老年人冬季皮膚干燥瘙癢可通過加強保濕、調整洗浴習慣、改善室內濕度、避免刺激因素、遵醫囑用藥等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由皮脂分泌減少、環境干燥、皮膚屏障受損、慢性皮膚病、藥物副作用等原因引起。
1、加強保濕
每日使用含尿素、神經酰胺或甘油的保濕霜，重點涂抹四肢及易干燥部位。沐浴后3分鐘內趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳。選擇無香精、無酒精的醫學護膚品，避免含礦脂成分的產品堵塞毛孔。對于嚴重干燥區域可厚涂保濕霜后用保鮮膜包裹10分鐘后取下。
2、調整洗浴習慣
控制洗澡水溫不超過38℃，時間短于10分鐘，減少使用堿性肥皂。建議選用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。避免用力搓洗皮膚，浴后輕拍吸干水分而非擦拭。泡腳時可加入適量橄欖油滋潤足部皮膚。
3、改善室內濕度
使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免空調直吹。臥室可放置水盆或濕毛巾增加濕度，注意定期清潔加濕設備防止霉菌滋生。棉質衣物比化纖材質更利于皮膚透氣，夜間可穿長袖棉質睡衣減少水分蒸發。
4、避免刺激因素
減少羊毛、粗纖維衣物直接摩擦皮膚，新衣物需洗滌后再穿。洗衣時選擇無磷洗衣粉，漂洗徹底。忌食辛辣刺激食物及過量飲酒，每日飲水量保持1500-2000毫升。冬季外出時戴圍巾保護頸部皮膚，避免冷風直接刺激。
5、遵醫囑用藥
頑固性瘙癢可遵醫囑使用氯雷他定片緩解癥狀，皮膚皸裂處可短期涂抹氫化可的松乳膏。合并濕疹時可使用他克莫司軟膏，真菌感染需聯用聯苯芐唑乳膏。口服維生素E膠丸或維生素AD軟膠囊有助于改善皮膚代謝，但需排除用藥禁忌。
建議老年人冬季每日進行15-20分鐘溫和運動如太極拳促進血液循環，飲食增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若瘙癢伴皮損滲液、夜間加重或持續2周未緩解，需排查糖尿病、肝腎疾病等系統性疾病。避免過度抓撓導致皮膚繼發感染，指甲定期修剪保持圓鈍，夜間可戴棉質手套防止無意識抓傷。
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