蒲公英茶可以適量天天飲用，但不建議長期大量飲用。蒲公英茶含有維生素A、維生素C、鉀、鐵等營養成分，具有利尿、清熱解毒等作用，適合短期調理。但長期過量飲用可能引起胃腸不適或電解質紊亂，特殊人群需謹慎。
蒲公英茶含有菊粉、蒲公英醇等活性成分，能促進膽汁分泌，幫助消化油膩食物，適合飯后飲用。每日1-2杯可輔助改善水腫或輕度炎癥，其含有的綠原酸還具有抗氧化作用。但蒲公英性寒，空腹飲用可能刺激胃黏膜，出現反酸或腹瀉，建議搭配紅棗、枸杞等溫性食材中和寒性。
體質虛寒、胃腸功能較弱者長期飲用可能加重畏寒、腹痛癥狀。蒲公英的利尿作用可能增加電解質流失，低血壓或服用利尿劑人群需避免。部分人對菊科植物過敏，飲用后可能出現皮膚瘙癢或呼吸道不適，應立即停用。孕婦及哺乳期女性因安全性研究不足，不建議常規飲用。
飲用蒲公英茶應選擇無污染原料，避免roadside采摘可能攜帶農藥殘留。沖泡時水溫控制在80-90℃，避免高溫破壞有效成分。若需長期飲用，建議每周間隔2-3天，并觀察排便及排尿情況。出現持續腹瀉或心悸時應及時停用，必要時咨詢中醫師調整配伍。
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