超重不一定是肥胖癥，但超重是肥胖癥的重要風(fēng)險因素。超重是指體重超過正常范圍，而肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，通常由體內(nèi)脂肪過多引起。
超重和肥胖癥的區(qū)別在于診斷標(biāo)準(zhǔn)。超重通常指體重指數(shù)在24-27.9之間，而肥胖癥指體重指數(shù)超過28。體重指數(shù)是體重除以身高的平方，是常用的評估體重是否正常的指標(biāo)。超重可能由多種因素引起，包括飲食過量、缺乏運(yùn)動、遺傳因素等。超重人群可能沒有明顯的健康問題，但長期超重會增加患肥胖癥的風(fēng)險。
肥胖癥不僅表現(xiàn)為體重超標(biāo)，還伴有脂肪分布異常和代謝紊亂。肥胖癥患者通常會出現(xiàn)內(nèi)臟脂肪堆積，這與多種慢性疾病密切相關(guān)，如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病等。肥胖癥的診斷除了考慮體重指數(shù)外，還需要評估腰圍、體脂率等指標(biāo)。肥胖癥需要醫(yī)學(xué)干預(yù)，包括生活方式調(diào)整、藥物治療等。
保持健康體重需要均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動。建議控制總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測體重變化，如體重持續(xù)增加或出現(xiàn)代謝異常，應(yīng)及時就醫(yī)評估。超重人群應(yīng)重視體重管理，預(yù)防發(fā)展為肥胖癥及相關(guān)并發(fā)癥。
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