男性朋友注意了！照鏡子時發現第一根白頭發，是不是心里"咯噔"一下？其實衰老這事兒，真不是看身份證上的數字。有位50歲的大叔體檢時醫生說他生理年齡才40歲，而隔壁30歲的小伙卻被診斷出"早衰體質"。想知道自己離衰老還有多遠？看看上半身這幾個信號就知道。
一、頭發狀態是面鏡子
1.發際線保衛戰
觀察額角發際線是否后移，洗頭時注意掉發量。每天脫落50-100根屬正常，超過這個數要當心。但別急著買防脫洗發水，壓力大、熬夜才是現代人脫發主因。
2.胡子變白的秘密
下巴胡須比頭頂頭發更早顯白，這是雄性激素變化的信號。如果40歲前就出現大面積灰白胡須，可能暗示身體抗氧化能力下降。
二、皮膚變化藏玄機
1.頸紋深淺有講究
脖子出現橫向紋路不一定是年紀大，長期低頭玩手機也會造成"科技頸"。但若伴有皮膚松弛、彈性下降，就是真性衰老的表現。
2.手背青筋凸起度
血管彈性降低會導致手背靜脈明顯凸起。試著把手指并攏，如果能看到明顯網狀血管，提示皮下脂肪層變薄。
三、肌肉骨骼亮紅燈
1.襯衫扣子變緊了？
同樣尺碼的襯衫突然系不上最上面那顆扣子，可能是頸部肌肉松弛導致的"富貴包"前兆。這個位置脂肪堆積特別難減。
2.彎腰撿東西費勁
腰椎間盤從30歲就開始退化。如果彎腰時感覺腰部僵硬，甚至需要扶膝蓋借力，說明核心肌群已經開始退化。
四、心肺功能見真章
1.爬樓梯大考驗
連續上三層樓就氣喘吁吁？正常30歲男性應該能一口氣上五層不費勁。心肺功能下降是衰老的重要指標。
2.運動后恢復速度
打完球第二天肌肉酸痛是正常的，但如果三天都緩不過來，說明身體修復能力在下降。這個變化往往比長皺紋更早出現。
其實對抗衰老最好的辦法就藏在日常生活里。保證每天7小時優質睡眠，多吃深色蔬菜補充抗氧化物質，每周進行2-3次力量訓練。記住，那些看起來比實際年齡年輕10歲的人，絕不是靠貴婦面霜，而是十年如一日的好習慣。從今天開始觀察自己的身體信號，及時調整生活方式，你完全可以把衰老時鐘撥慢！
本文鏈接：男性衰老不是看年齡！醫生：若上半身還沒有4個癥狀，離衰老還遠http://www.sq15.cn/show-9-59435-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇： 女晚上睡覺出汗怎么辦