中醫認為衰老與腎精虧虛、氣血不足有關，適當使用枸杞子、黃芪、當歸、熟地黃等中藥有助于延緩衰老。這些藥物需在中醫師辨證指導下使用，避免自行濫用。
一、枸杞子
枸杞子歸肝、腎經，具有滋補肝腎作用，適用于肝腎陰虛引起的早衰癥狀如視力模糊、腰膝酸軟?，F代研究顯示其含枸杞多糖可抗氧化，常與菊花配伍代茶飲。使用前需排除濕熱體質，避免與綠茶同服。
二、黃芪
黃芪為補氣要藥，能改善脾肺氣虛導致的皮膚松弛、氣短乏力。含黃芪甲苷可增強免疫功能，多與當歸組成當歸補血湯。陰虛火旺者慎用，服用期間忌食蘿卜以免破氣。
三、當歸
當歸善調氣血，針對血虛血瘀型衰老表現為面色萎黃、月經量少。其阿魏酸成分能促進造血功能，常與熟地黃配伍制成四物湯。便溏者應減量使用，孕婦需醫師指導。
四、熟地黃
熟地黃主入腎經，改善腎陰不足引起的潮熱盜汗、頭發早白。含梓醇等成分可調節下丘腦-垂體軸功能。脾胃虛弱者應配伍砂仁使用，避免與蘿卜、蔥白同食影響藥效。
中醫抗衰老強調個體化調理，上述藥物需根據體質配伍使用。日常應保持規律作息，練習八段錦等傳統導引術，飲食注意五色五味均衡，陽虛者適量食用核桃、黑芝麻，陰虛者可選擇銀耳、百合。定期進行中醫體質辨識，避免盲目進補加重陰陽失衡。
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