眼睛疲勞發紅可通過熱敷、人工淚液、調整用眼習慣、使用抗疲勞眼藥水、就醫檢查等方式緩解。眼睛疲勞發紅通常由用眼過度、干眼癥、結膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、熱敷
用溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，溫度控制在40℃左右，每日重復2-3次。熱敷能促進眼周血液循環，緩解睫狀肌痙攣，對用眼過度導致的視疲勞和干眼癥引起的充血有改善作用。熱敷時注意閉眼休息，避免溫度過高燙傷眼瞼皮膚。合并急性結膜炎時禁用熱敷。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可補充淚液，緩解干眼癥導致的眼紅和異物感。每日使用3-4次，每次1-2滴。選擇不含防腐劑的單支裝劑型更安全。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。佩戴隱形眼鏡者需選用專用潤眼液。
3、調整用眼習慣
每用眼30-40分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米，環境光照300-500勒克斯。夜間使用電子設備時開啟護眼模式，避免在黑暗環境中持續用眼。這些措施能減少視頻終端綜合征導致的視疲勞和結膜充血。
4、抗疲勞眼藥水
七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門冬維甘滴眼液等可改善睫狀肌調節功能，緩解視疲勞引起的眼紅和酸脹感。這類藥物含血管收縮成分，連續使用不超過3天。青光眼患者禁用含托吡卡胺成分的滴眼液。用藥后出現視力模糊需暫停駕駛。
5、就醫檢查
持續眼紅超過3天伴視力下降、眼痛、分泌物增多時，需排查細菌性結膜炎、病毒性角膜炎等疾病。醫生可能開具左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等處方藥。急性青光眼發作會出現眼紅伴頭痛嘔吐，需立即降眼壓治療。
日常保持充足睡眠，室內濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免用手揉眼，隱形眼鏡佩戴時間不超過8小時。出現視物變形、閃光感等嚴重癥狀時須立即就診。長期使用電腦者可配置防藍光眼鏡，定期進行眼科檢查。
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