避免糖尿病并發癥需通過血糖控制、定期監測、飲食管理、規律運動和并發癥篩查等綜合干預措施實現。
1、血糖控制
維持血糖穩定是預防并發癥的核心?；颊咝枳襻t囑使用胰島素注射液或二甲雙胍片等降糖藥物，定期檢測糖化血紅蛋白水平，空腹血糖建議控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖低于10.0mmol/L。血糖波動過大會加速血管內皮損傷，增加視網膜病變、腎病等風險。
2、定期監測
每周至少測量3次指尖血糖，每年完成1次糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白、眼底照相及神經傳導檢查。早期發現尿蛋白異常可提示糖尿病腎病，及時干預能延緩腎功能惡化。足部感覺異常需警惕周圍神經病變，建議使用10克尼龍絲進行足部感覺篩查。
3、飲食管理
采用低血糖指數飲食，每日碳水化合物占總熱量45%-60%，優先選擇全谷物、豆類等慢消化碳水。增加膳食纖維攝入至每日25-30克，有助于延緩糖分吸收。嚴格控制飽和脂肪攝入，用橄欖油替代動物油，減少反式脂肪酸攝入可降低心血管并發癥概率。
4、規律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合每周2次抗阻訓練。運動可提高胰島素敏感性，降低糖化血紅蛋白0.5%-1%。注意運動前后監測血糖，避免低血糖發生。合并視網膜病變者應避免劇烈跑跳、倒立等可能升高眼壓的動作。
5、并發癥篩查
每年進行1次全面并發癥評估，包括眼底檢查、尿微量白蛋白/肌酐比值、踝肱指數測定等。對于病程超過5年的患者，需增加心臟負荷試驗和頸動脈超聲檢查。已出現微量白蛋白尿的患者，使用血管緊張素轉換酶抑制劑如卡托普利片可延緩腎病進展。
糖尿病患者需建立長期健康管理計劃，保持體重指數在18.5-23.9kg/m2范圍內，戒煙限酒，每日食鹽攝入不超過5克。足部護理應每日檢查有無破損，選擇透氣棉襪及合腳軟底鞋，避免修甲過深。情緒管理同樣重要，焦慮抑郁可能通過皮質醇升高影響血糖，必要時可尋求心理支持。出現視物模糊、下肢水腫、胸痛等癥狀時須立即就醫。
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