高血壓并不是身體里的血太多，而是指動脈血壓持續超過正常范圍的一種病理狀態。高血壓主要與血管阻力增加、心臟泵血功能異常等因素有關。
高血壓的發病機制復雜，血管壁彈性下降、血管收縮物質分泌異常、鈉鹽攝入過多等因素均可導致外周血管阻力增加，促使血壓升高。長期精神緊張、肥胖、缺乏運動等不良生活習慣會加重血管負擔。腎臟疾病、內分泌紊亂等病理性因素可能影響水鈉代謝和血管調節功能。遺傳因素可能使個體對高血壓易感性增加。部分患者可能出現頭痛、眩暈、心悸等不適癥狀，但早期高血壓常無明顯表現。
高血壓患者應注意低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。規律進行有氧運動如快走、游泳等，每周不少于150分鐘。保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，控制體重在合理范圍。定期監測血壓變化，遵醫囑規范使用降壓藥物，不可自行調整劑量。出現頭暈、胸悶等不適癥狀應及時就醫復查。
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