脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、限制飲酒、藥物治療、中醫調理、定期復查等方式改善。脂肪肝可能與肥胖、長期飲酒、代謝異常等因素有關，通常表現為乏力、右上腹不適等癥狀。
1、調整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。適量攝入優質蛋白，如魚類、豆制品等。避免暴飲暴食，保持飲食規律，有助于減輕肝臟負擔。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。運動有助于消耗體內多余脂肪，改善胰島素抵抗。循序漸進增加運動量，避免突然劇烈運動。
3、控制體重
通過飲食和運動將體重控制在合理范圍內。體重下降速度不宜過快，建議每周減重0.5-1公斤。過度肥胖者可考慮在醫生指導下進行科學減重。
4、限制飲酒
酒精會加重肝臟損傷，脂肪肝患者應嚴格限制飲酒。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。酒精性脂肪肝患者需完全戒酒。
5、藥物治療
在醫生指導下可選用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并代謝異常者可能需要使用降脂藥或胰島素增敏劑。
6、中醫調理
中醫認為脂肪肝與肝郁脾虛有關，可選用柴胡疏肝散、茵陳蒿湯等方劑調理。針灸、推拿等外治法也有一定輔助作用。需在專業中醫師指導下進行。
7、定期復查
每3-6個月復查肝功能、血脂和肝臟超聲，監測病情變化。出現明顯不適或指標異常應及時就醫。長期隨訪有助于早期發現病情進展。
脂肪肝患者應建立健康的生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持樂觀心態，減輕精神壓力。戒煙限酒，注意個人衛生，預防感染。定期進行體檢，及時發現并控制相關代謝性疾病。若出現明顯癥狀或肝功能持續異常，應及時到消化內科或肝病科就診。
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