降低血脂可以適量食用燕麥、深海魚、豆制品、西藍花、綠茶等食物，也可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、血脂康膠囊等藥物。建議及時就醫，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合后排出體外。每日食用50克燕麥可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為早餐主食。注意需選擇未添加糖分的原味燕麥片，合并胃腸功能紊亂者應少量多次食用。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚類含豐富ω-3脂肪酸，可抑制肝臟極低密度脂蛋白合成。每周食用200-300克清蒸或水煮深海魚，能降低甘油三酯水平。痛風患者需控制攝入量，避免誘發尿酸升高。
3、豆制品
豆腐、豆漿中的大豆異黃酮可調節膽固醇代謝酶活性。每日攝入30克大豆蛋白相當于400毫升豆漿，能降低總膽固醇。甲狀腺功能異常者應避免大量食用未發酵豆制品。
4、西藍花
西藍花含硫代葡萄糖苷衍生物，可促進膽汁酸排泄。每周食用3-4次水煮西藍花，每次200克有助于減少膽固醇吸收。胃腸敏感者建議焯水后食用，減少產氣反應。
5、綠茶
綠茶多酚通過抑制腸內膽固醇酯酶減少脂質吸收。每日飲用3杯淡綠茶（每杯茶葉2克）可改善血脂譜。貧血患者應避免餐后立即飲用，以免影響鐵吸收。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于原發性高膽固醇血癥，通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成。常見不良反應包括肌肉疼痛和肝功能異常，用藥期間需定期監測肌酸激酶。
2、非諾貝特膠囊
主要用于高甘油三酯血癥，通過激活PPARα受體加速脂肪酸氧化。可能引起胃腸道不適，建議與餐同服。禁用于嚴重肝膽疾病患者。
3、瑞舒伐他汀鈣片
強效他汀類藥物，適用于混合型高脂血癥。較其他他汀類藥物相互作用較少，但糖尿病患者使用時需注意血糖波動。
4、依折麥布片
選擇性膽固醇吸收抑制劑，常與他汀類聯用。通過阻斷NPC1L1蛋白減少腸內膽固醇吸收，單獨使用時降脂幅度較溫和。
5、血脂康膠囊
含天然洛伐他汀的紅曲制劑，適合輕中度膽固醇升高者。可能出現頭痛或胃部不適，肝功能不全者應減量使用。
建議采用地中海飲食模式，每日烹調油控制在25克以內，優先選擇橄欖油。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳，避免久坐。定期監測血脂指標，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎疾病。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少高溫煎炸。血脂異常持續未改善時應及時復查，調整治療方案。
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