7月20日正式“入伏”了，大家都知道，三伏天是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，不少人紛紛加入“冬病夏治”養(yǎng)生局。不過，如何科學(xué)養(yǎng)生？這些常識要知道。
對癥四類疾病 “三伏貼”不是“萬能貼”
“三伏貼”是利用盛夏陽氣旺盛之勢，通過中醫(yī)特色療法扶助陽氣、祛寒化濕，從而達(dá)到事半功倍的治療效果。但是并不是所有的人都適合貼“三伏貼”。
“三伏貼”對癥四大類疾病
呼吸系統(tǒng)疾病：比如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反復(fù)上呼吸道感染、肺氣腫、肺心病等。
消化系統(tǒng)疾病：比如腹瀉、胃痛等。
婦科疾病：比如痛經(jīng)、四肢怕冷等。
關(guān)節(jié)類疾病：比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。
哪些情況不適合貼“三伏貼”
對于各種發(fā)熱性疾病、感染性疾病發(fā)熱期、活動性肺結(jié)核患者，以及咳吐黃色濃痰、咯血或易出現(xiàn)口腔潰瘍等內(nèi)火較重者，不建議進(jìn)行“三伏貼”貼敷治療。2歲以下的孩子由于皮膚嬌嫩，貼敷容易引起感染，也不宜進(jìn)行這項(xiàng)治療。
“冬病夏治”正當(dāng)時(shí) “三伏貼”該怎么貼
那么，“三伏貼”該怎么貼？醫(yī)護(hù)人員指出，“三伏貼”即在三伏天（初伏、中伏、末伏）進(jìn)行穴位貼敷，將中藥直接貼敷于穴位，經(jīng)由中藥對穴位產(chǎn)生刺激，達(dá)到治病、防病的目的，連續(xù)三年為一個(gè)療程。成人每貼貼敷時(shí)間為6小時(shí)，根據(jù)貼后的反應(yīng)縮短或延長貼藥時(shí)間。
如果錯(cuò)過貼敷時(shí)間，后續(xù)補(bǔ)貼即可，不過“三伏貼”講究時(shí)令性，建議最好每伏連續(xù)貼敷三貼。
貼了“三伏貼”，什么時(shí)候能看到效果？
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任李光熙：“三伏貼”最適合的人群是陽虛的人群，怎么觀察療效？要連續(xù)貼敷三年，來看冬天疾病發(fā)作次數(shù)是不是減少了，感冒次數(shù)是不是減少了。
三伏天養(yǎng)生要避開這些誤區(qū)
三伏天是一年中最熱的時(shí)段，防暑降溫尤為重要。網(wǎng)絡(luò)上也出現(xiàn)了各種養(yǎng)生方法，但并非都適合所有人。
三伏天沒胃口可以用蔬果代替正餐 對嗎？
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科主任孫宇：這個(gè)說法不正確。如果長期只進(jìn)食瓜果，時(shí)間長了也可能會造成慢性消耗性疾病發(fā)生，比如說低蛋白血癥、貧血都有可能出現(xiàn)。
伏天就要“以熱制熱” 對嗎？
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕病科主任姜泉：這個(gè)應(yīng)該是不完全對的。“以熱制熱”更適合中醫(yī)認(rèn)為的偏寒癥這樣的患者或者偏陽氣虛的患者。比如像曬背，喝羊湯，通過這種溫陽的療法能改善一些病癥，這是非常好的。但是還有一部分人就是中醫(yī)來講更多的是陽盛這樣的人，那么如果“以熱制熱”適得其反。
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