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立秋后如何應對“秋燥”?專家建議

2025-08-13 16:04:18 來源:

國家衛生健康委今天(6日)舉行新聞發布會,介紹時令節氣與健康有關情況。HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

明天是二十四節氣中的立秋節氣,北京中醫藥大學東方醫院主任醫師王樂介紹,立秋后,天氣逐漸干燥,我們俗稱“秋燥”。中醫認為“燥易傷肺”,肺這個器官很嬌弱,喜歡濕潤、怕干燥,而且它和皮膚、鼻子關系密切,當夏季轉換到秋季時,人體首先會表現出肺系和體表的系列不適,如干咳少痰、鼻腔干燥、皮膚干澀甚至瘙癢等。對此,中醫有許多簡單有效的方法可以幫助大家緩解這些癥狀。HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

首先,食療是應對秋燥最直接、最溫和的方式。提倡“以潤為健”,多選擇一些具有滋陰潤肺、生津止渴功效的食物。比如適量吃梨,生吃或燉煮成冰糖雪梨,都能有效緩解咽干喉痛。銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等都是非常好的潤燥佳品,可以將它們熬制成湯羹或粥品,如銀耳百合羹,不僅美味,還能從內滋養,為身體補充津液。同時,要減少辛辣、油炸和燒烤類食物的攝入,因為這些食物會耗傷津液,加重干燥。HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

其次,可以通過按摩一些特定穴位來激發身體自身的濡養能力。比如,我們可以用食指指腹輕輕按揉鼻翼兩側的“迎香穴”,感到微微酸脹即可,這對于緩解鼻腔干燥、預防感冒有很好的效果。此外,常按手背上虎口處的“合谷穴”,也有助于促進面部氣血循環,改善口干問題。HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

最后,一些簡單的生活習慣調整也能起到很好的防燥作用。有意識地練習深長而緩慢的呼吸,有助于濡養肺臟。在干燥的室內使用加濕器或放置一盆清水,保持環境濕度,也是對抗“秋燥”的有效方法。HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

(總臺央視記者 楊陽 史迎春)HZx速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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