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五步幫助高敏感孩子應(yīng)對社交壓力

2025-08-23 09:21:45 來源:

家長求助:“孩子一到人多的地方就躲在我身后,別的小朋友玩得熱火朝天,他卻緊緊抓著我的手。”“老師說他在學(xué)校幾乎不主動說話,集體活動時(shí)總躲在角落。”“同學(xué)一句無心的玩笑話,他能難過好幾天……”新學(xué)期快到了,高敏感的孩子該如何應(yīng)對社交壓力呢?Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

南京市夏光清德育名師工作室成員、南京市溧水區(qū)狀元坊小學(xué)卞忠磊老師答疑:家長描述的這些場景,正是高敏感孩子面對社交壓力時(shí)的典型反應(yīng)。他們并非膽小或不合群,而是天生“接收器”過于靈敏,讓熱鬧的社交場變成了感官和情緒的“風(fēng)暴中心”。這類孩子對周圍世界感覺特別靈敏,聲音大點(diǎn)、光線亮點(diǎn)、人多點(diǎn),或者別人說一句無心的話,他們的反應(yīng)可能就比別的孩子大得多。這是一種性格特質(zhì)。孩子面對社交壓力時(shí),父母要給他當(dāng)穩(wěn)當(dāng)?shù)?ldquo;腳手架”。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

首先,撕掉標(biāo)簽,看見孩子優(yōu)勢。真正的理解始于接納,接納孩子的感受和特質(zhì)。家長別再說:“別那么嬌氣”“你想太多了”,而是告訴他:“媽媽知道,這里人多,太吵,你身體覺得不舒服了,沒關(guān)系的。”“剛才那句話讓你覺得難過了?跟媽媽說說你怎么想的。”可以把孩子的敏感看成獨(dú)特的天賦來夸一夸:“你觀察真仔細(xì)!”“你懂得關(guān)心別人,這特別珍貴!”Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

其次,當(dāng)好社交翻譯官。外出聚會、活動前,家長和孩子在家模擬一下:“如果覺得太吵了,你可以找個(gè)安靜的角落。”看到孩子與人相處時(shí)害怕了,幫他解讀:“那個(gè)小朋友大聲喊叫,是他玩得太興奮了。”可以商量一個(gè)只有你們懂的安全暗號或手勢,當(dāng)孩子感覺快要“過載”時(shí),能立刻向你發(fā)出信號請求離開或幫助。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

再次,傾聽比說教好。如果孩子說:“同學(xué)都討厭我”,家長別馬上說“瞎說”,可以先問:“發(fā)生了啥事,讓你這么覺得呀?”還可以理解在前,辦法在后:“換我聽到那樣的話,心里肯定也不高興。來,咱們一起想想要是下次再遇到怎么應(yīng)對。”當(dāng)孩子感受到被理解,才更愿意嘗試家長提供的解決方法。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

接著,建好能量充電站。孩子聚會、上學(xué)回來,家長別追著問:“好玩嗎?交朋友了嗎?”給他一段安靜的獨(dú)處時(shí)間,如看書、畫畫、發(fā)呆,讓他緩緩。家長可以給他一個(gè)暖暖的擁抱,一杯溫水,準(zhǔn)備一個(gè)屬于孩子的小角落,安靜地陪著他,比講一百句道理都管用。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

最后,小步慢走練社交。先讓孩子參加時(shí)間短、人數(shù)少、結(jié)構(gòu)清晰的親子活動,再逐步嘗試更熱鬧的場合;參加集體活動時(shí),幫他找個(gè)友善的小伙伴“結(jié)對子”,或者給他一個(gè)具體的小任務(wù),讓他有事情做,不再只想著“別人怎么看我”。家長別盯著孩子合不合群,為他每一個(gè)小小的嘗試和進(jìn)步鼓勁。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

在信任和包容的目光里,孩子會慢慢找到屬于自己的節(jié)奏和方式,找到讓他舒服自在的小天地。Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞記者 王穎Kvj速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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