近日，來自中國的一項新研究表明，腸道微生物可能是導致你失眠的原因。反之亦然：你的睡眠習慣也可能影響腸道健康。
以往的研究已經表明睡眠習慣和腸道健康可能存在關聯，但最近發表在《普通精神病學》雜志上的一項分析表明，這種聯系可能是因果關系——也就是說，你的睡眠可能直接影響你的腸道，反之亦然。
該研究的第一作者、南京醫科大學附屬腦科醫院的Shi Shangyun博士在接受BBC Science Focus的采訪時說道，這項研究有可能“重塑人們對失眠的理解，并激發人們對基于微生物組的研究和干預的興趣”。
研究人員寫道，未來有可能通過腸道益生菌（如酸奶或酸菜）、益生元（纖維來源）或糞便移植來治療失眠。
“此外，腸道微生物群可以作為生物標志物來追蹤這些治療的效果，從而實現更加個性化的護理，”Shi Shangyun說。
科學家使用一種名為孟德爾隨機化分析（該方法利用遺傳信息來了解因果關系）的統計技術來研究失眠和腸道微生物群之間的聯系。他們發現了某些與失眠有關的基因，并計算出擁有這些基因的人是否也更有可能擁有某些腸道微生物。然后他們又反過來做了同樣的實驗，檢查擁有特定腸道微生物的人是否更容易或更不容易失眠。
為此，科學家們使用了38.7萬名失眠患者的數據，以及2.65萬名失眠患者的腸道微生物組數據。所有數據均來自歐洲人，這意味著這些結果可能并不適用于所有人。
腸道微生物群是生活在消化系統內的細菌和酵母菌群落及其環境
科學家的分析表明，至少有41種腸道細菌可能導致失眠。
但Shi Shangyun博士表示，有些微生物比其他微生物更重要。具體來說，研究發現14組細菌與失眠幾率較高有關，而8組細菌與失眠幾率較低有關。
另一方面，科學家發現失眠與七組細菌的減少（43%-79%）有關。失眠還與腸道中 12 組細菌數量增加四倍的可能性（65%）有關。有一類細菌——臭桿菌——與失眠風險密切相關。臭桿菌是一種腸道細菌，通常與腸道健康有關。
總而言之，這項研究揭示了一個惡性循環。多種腸道細菌可能導致失眠，但睡眠不足也可能導致腸道菌群發生變化。
Shi Shangyun博士補充說，在醫生能夠制定腸道健康策略來幫助患者睡得更好之前，還需要進一步的研究。
原文作者：T. Alexander Puutio Ph.D.
https://www.sciencefocus.com/news/ruining-sleep-insomnia-gut-microbiome-bacteria
https://gpsych.bmj.com/content/38/4/e101855
本文鏈接：睡不著？腦科學發現原因可能在你的腸道里http://www.sq15.cn/show-11-25144-0.html
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