很多人都知道牛奶富含蛋白質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值。白天喝補充能量，晚上喝有助于睡眠。每天喝適量的牛奶對你的健康非常有益，孩子們的生長發(fā)育需要牛奶中的營養(yǎng)。那么，孩子們喝牛奶的具體好處是什么呢？讓我給你一個分析，牛奶的好處，以及應該給孩子喝多少。
首先，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細胞和組織的基本成分。蛋白質(zhì)也能提供能量。1升牛奶中蛋白質(zhì)含量為35克，具有最適合人體蛋白質(zhì)的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率也很高，達到97%~98%。
其次，喝牛奶也是補鈣的好方法。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分。此外，它還具有許多其他重要的生理功能，如調(diào)節(jié)細胞的生理活動和神經(jīng)肌肉的興奮。現(xiàn)在父母害怕孩子缺鈣，熱衷于給孩子補鈣。事實上，兒童元素鈣的供應標準是600~800毫克/天，而100克牛奶的鈣含量是104~125毫克，因此，每天喝500毫升牛奶基本上可以滿足兒童對鈣的補充
牛奶的營養(yǎng)成分：
牛奶中所含的磷對促進兒童大腦發(fā)育起著重要作用。
2.牛奶含維生素B2.有助于提高視力。
3.牛奶中含有鈣，可以增強骨骼和牙齒的強度，促進青少年的智力發(fā)展。
牛奶含有乳糖，能促進鈣鐵的吸收，增強胃腸蠕動，促進排泄。
5.牛奶含有鐵、銅和維生素A，具有美容效果，保持皮膚光滑豐滿。
6.牛奶中的鎂可以緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，鋅可以促進傷口愈合更快。
喝牛奶有很多好處。現(xiàn)在我知道了！每天給孩子喝一杯牛奶是必不可少的。許多國家提倡"每天一杯奶強壯一個民族"標準，如此重視喝牛奶，牛奶一定是一件好事。媽媽們必須記住每天給孩子一杯牛奶。
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