卵巢對女人來說很重要，為了健康要及時保養(yǎng)卵巢才行，因此一些會傷害卵巢的習慣一定要糾正。以下為大家介紹了會傷害卵巢的習慣以及女人保養(yǎng)卵巢的方法，大家不妨都來看一看吧。
卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花費心思保養(yǎng)，卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢，其中包括一些被忽視的惡習。那么問題來了，卵巢最怕什么呢?女人如何保養(yǎng)卵巢呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。
卵巢最怕什么?
1、卵巢最怕熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。
調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%，患晚期卵巢疾病的風險高24%。
2、卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病的發(fā)生。
女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。
女人保養(yǎng)卵巢的方法
1、保持科學的生活習慣
煙和酒都會使女性的卵巢早衰，因此要戒煙酒。而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
2、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
3、保養(yǎng)卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養(yǎng)的話，那么就能促進卵巢的保養(yǎng)了。
4、保持身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
5、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
6、根據(jù)自己的體質特點保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。
7、拒絕錯誤的保養(yǎng)方法
關于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實對保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。
8、吃保養(yǎng)卵巢的食物
(1)、胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
(2)、蕎麥
蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預防卵巢腫瘤的發(fā)生。
(3)、茄子
茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細胞的衰老。茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細胞的增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。
(4)、黑豆
黑豆被稱為萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
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