夏季濕氣重怎么辦?濕氣重怎么祛濕好呢?下面跟著小編一起來看下。
冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽，但對身體健康有很大的傷害，大多數女人體內濕氣都比較重，那么夏天女人身體里濕氣重應該怎么辦?祛濕的食物有哪些?下面我們就通過本文進行了解。
女人濕氣太重怎么祛濕?
1、汗蒸祛濕。
蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內的水分。
2、食療祛濕。
食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛濕。
每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。
祛濕食物有哪些
去濕的食物1:薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
主料:薏米100克
輔料:棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克。
調料:白砂糖30克[1]編輯本段制作方法。
1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。
2.用紗布將仙鶴草包好。
3.大棗去核浸泡。
4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。
5.加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。
去濕的食物2:素燒冬瓜
主料:冬瓜、香菜。
配料:蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法:
1、冬瓜洗凈去皮、切小塊，冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱費火。
2、鍋熱后，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段，把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油。
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。
5、冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜!
4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘，根據冬瓜塊大小。
本文鏈接：夏季女性濕氣重怎么辦？女性怎么祛濕快http://www.sq15.cn/show-9-2128-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇： 女人一日三餐吃什么好？女性三餐應該怎么吃
下一篇： 女人為什么要多吃紅棗？紅棗好處有什么