不少產(chǎn)后的媽媽在哺乳期給寶寶喂奶時候，總會出現(xiàn)乳汁不夠的情況。那么哺乳期媽媽缺乳該怎么辦呢?哺乳期媽媽缺乳的原因是什么呢?
不少產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳的情況，對嬰兒營養(yǎng)、母嬰親密關系和產(chǎn)后母親身體修復會產(chǎn)生不利影響。那么哺乳期媽媽缺乳該怎么辦呢?是什么原因導致哺乳期媽媽缺乳呢?接下來小編將一一為大家解答，哺乳期媽媽們不妨都來看看吧。
哺乳期媽媽缺乳怎么辦?
1、多喂奶，多吮吸。
寶寶吮吸的過程能夠促進催乳素的分泌，而催乳素能促進乳汁的合成和分泌，所以不要限制喂奶時間和次數(shù)，只要寶寶想吃，就應該喂奶。
2、多吃優(yōu)質蛋白。
即多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等。
3、多吃通乳的水果和食物。
通乳的水果有如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等。木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補催乳、舒經(jīng)通絡之功效。還有可以在燉湯中加入黨參、當歸、青皮、陳皮等，這樣也可以達到催乳的效果。
4、多按摩乳房穴位。
可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴。手指點穴，每日一次，每次每穴10分鐘。
5、養(yǎng)成良好的生活習慣。
正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。及早開乳，養(yǎng)成良好的哺乳習慣，按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空后再吸另一側。若乳汁未吸空，應將多余乳汁擠出。保證產(chǎn)婦充分的睡眠和足夠的營養(yǎng)，但不要滋膩太過。應鼓勵產(chǎn)婦少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。還要保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激。
哺乳期媽媽缺乳的原因是什么?
1、精神因素。
生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟壓力等客觀因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導致缺乳。
2、不合適的內(nèi)衣。
現(xiàn)代女性習慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外，乳罩中的一些纖維物質，會對乳房分泌乳汁有一定的影響。
3、缺乏對哺乳正確的認識。
一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。
4、內(nèi)分泌的作用。
女性垂體分泌的催乳素，作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動。多種原因都會影響女性垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致產(chǎn)婦缺乳。
5、產(chǎn)婦體質差。
有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過分偏食或不愛喝稀;有的因患貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等，影響乳汁分泌。
6、飲食結構的改變。
女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強調多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會導致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質的缺乏，當然乳汁也不會多了。
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