如何計(jì)算排卵期的準(zhǔn)確時(shí)間？
五種排卵方法
第一種：基本體溫測(cè)量方法
健康人的體溫會(huì)在不同的時(shí)間發(fā)生細(xì)微的變化，成年女性的體溫會(huì)隨著月經(jīng)周期而波動(dòng)，尤其是排卵日，所以排卵期可以通過(guò)測(cè)量基本體溫來(lái)計(jì)算。具體方法是:連續(xù)幾天早上醒來(lái)，用體溫計(jì)測(cè)量舌下的體溫，然后記錄下來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，女性排卵前體溫波動(dòng)較小，排卵日基本體溫會(huì)突然下降，排卵后體溫會(huì)再次上升，直到月經(jīng)再次下降。
第二種方法是排卵期疼痛
有些女性在兩次月經(jīng)中間有一天會(huì)感到下腹輕微疼痛，但一段時(shí)間后，體檢沒(méi)有異常情況，可能是排卵疼痛，主要是由排卵過(guò)程引起的，可以準(zhǔn)確計(jì)算排卵日期。
第三種:月經(jīng)周期計(jì)算法
通過(guò)自己的月經(jīng)周期計(jì)算排卵期是最簡(jiǎn)單和最簡(jiǎn)單的。計(jì)算公式為：排卵第一天=最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=月經(jīng)周期最長(zhǎng)減少11天。計(jì)算方法是基于月經(jīng)的第一天，然后計(jì)算天數(shù)。例如，女性的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，排卵的第一天=28天減18天=排卵的最后一天是10天=30天減11天=也就是說(shuō)，她的排卵期是月經(jīng)來(lái)潮的第10天，最后一天是月經(jīng)來(lái)潮的第19天。
第四種：宮頸粘液觀察方法
在排卵期，女性體內(nèi)激素的變化會(huì)影響身體的許多方面。為了為精子和卵子的結(jié)合創(chuàng)造更好的環(huán)境，女性的分泌物也會(huì)發(fā)生變化，主要表現(xiàn)為宮頸粘液增加，清晰透明，手指觸摸會(huì)發(fā)現(xiàn)拉絲現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)這一特征最明顯時(shí)，就是排卵期。
第五種：排卵試紙檢測(cè)方法
現(xiàn)在，除了早孕試紙，女性最常用的可能是排卵試紙。因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單，給了很多女性希望。試紙會(huì)逐漸顯示弱陽(yáng)性和強(qiáng)陽(yáng)性。但與早孕試紙相比，排卵試紙需要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)使用。為了準(zhǔn)確計(jì)算結(jié)果，最好在一個(gè)周期內(nèi)保留所有試紙的顏色深度，以確定準(zhǔn)確的時(shí)間。需要注意的是，這種試紙不同于早孕試紙，不能使用晨尿。
月經(jīng)不規(guī)律的排卵期怎么計(jì)算？
對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可以通過(guò)日歷表法或觀察白帶的變化來(lái)計(jì)算。
最短周期(天數(shù))-21天，前進(jìn)是前安全期。
例如，最短月經(jīng)周期為30天，最長(zhǎng)月經(jīng)周期為38天，最短月經(jīng)周期為21天（即30-21天）=9)減去最長(zhǎng)月經(jīng)周期10(即38-10)=因此，月經(jīng)后第9至28天屬于排卵期。
最長(zhǎng)周期(天數(shù))-10天，后安全期。
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