口干口渴可能由生理性缺水、糖尿病、干燥綜合征等疾病引起，及時補水、調整飲食、排查疾病是關鍵。常見原因包括飲水不足、高血糖、藥物副作用及自身免疫疾病。
1.生理性缺水
長時間未飲水、高溫環境或劇烈運動導致體液流失，唾液分泌減少引發口干。每日飲水量需達到1500-2000ml，運動后補充含電解質的淡鹽水。避免高鹽零食，可食用黃瓜、西瓜等含水量高的蔬果。
2.糖尿病預警
持續口渴伴多尿、體重下降需警惕糖尿病。血糖升高導致滲透性利尿，引發脫水癥狀。確診需檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。控糖措施包括：二甲雙胍等口服降糖藥使用，每日30分鐘快走或游泳，主食替換為燕麥、藜麥等低GI食物。
3.干燥綜合征
自身免疫攻擊唾液腺表現為頑固性口干，常伴眼干、關節痛。確診需進行抗SSA/SSB抗體檢測。人工唾液緩解癥狀，羥氯喹調節免疫，增加亞麻籽油、深海魚類攝入補充ω-3脂肪酸。
4.藥物因素
抗抑郁藥、抗組胺藥等200余種藥物可能抑制唾液分泌。長期服用降壓藥、利尿劑者應監測電解質，咨詢醫生調整用藥方案。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，飲用羅漢果茶潤喉。
夜間口干明顯者建議臥室使用加濕器，避免睡前飲用咖啡或酒精。癥狀持續超過兩周，或伴隨發熱、視力模糊等表現，需內分泌科或風濕免疫科就診。日常記錄飲水量與癥狀變化，幫助醫生準確判斷病因。
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