圍絕經期綜合征主要表現為月經紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙等，與卵巢功能衰退導致的激素水平變化有關。調整生活方式、激素替代療法和心理干預可有效緩解癥狀。
1. 月經紊亂是圍絕經期最早出現的癥狀，表現為周期不規則、經量增多或減少。這與卵泡數量減少、排卵功能障礙相關。建議記錄月經周期，若出現異常出血需就醫排除子宮內膜病變。短效避孕藥或孕激素周期治療可調節月經。
2. 血管舒縮癥狀包括突發性潮熱、夜間盜汗，發生率高達75%。雌激素下降影響下丘腦體溫調節中樞，導致毛細血管擴張。穿著棉質透氣衣物，避免辛辣食物和酒精刺激。激素替代療法中，雌二醇貼片、口服結合雌激素或替勃龍都能改善癥狀。
3. 情緒障礙表現為焦慮、易怒或抑郁，與激素波動影響5-羥色胺水平有關。每周3次30分鐘的有氧運動如快走、游泳能促進內啡肽分泌。認知行為療法和正念訓練也有幫助，嚴重時可短期使用帕羅西汀等抗抑郁藥。
4. 泌尿生殖系統癥狀包括陰道干澀、尿頻尿急。局部使用雌三醇乳膏或保濕劑可改善陰道萎縮。凱格爾運動能增強盆底肌，每天收縮肛門肌肉50次，分2組完成。
5. 長期骨量流失需警惕骨質疏松，建議每日攝入1000mg鈣和800IU維生素D。負重運動如跳繩、爬樓梯每周3次，每次20分鐘。雙膦酸鹽類藥物阿侖膦酸鈉可抑制破骨細胞活性。
圍絕經期癥狀持續時間個體差異大，通常持續2-5年。癥狀嚴重時應到婦科內分泌科就診，激素治療需評估乳腺癌和血栓風險。保持規律作息、補充大豆異黃酮等植物雌激素，有助于平穩度過這一特殊生理階段。每年進行骨密度和乳腺檢查是必要的健康管理措施。
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