痛風患者宜選擇低嘌呤食物，主要包括新鮮蔬果、低脂乳制品、全谷物及部分優質蛋白來源。適宜食物有冬瓜、櫻桃、脫脂牛奶、燕麥、雞蛋等。
1、新鮮蔬果：
冬瓜、黃瓜等瓜類蔬菜含水量高，可促進尿酸排泄。櫻桃含花青素能抑制尿酸生成，草莓、藍莓等漿果類也適合食用。每日蔬菜攝入量建議達到500克以上，深色蔬菜應占一半。
2、低脂乳制品：
脫脂牛奶、無糖酸奶等乳制品含乳清蛋白和酪蛋白，可幫助降低血尿酸水平。每日建議攝入300毫升左右，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產品。
3、全谷物主食：
燕麥、糙米、全麥面包等全谷物食品富含B族維生素和膳食纖維，有助于調節代謝。建議用全谷物替代精制米面，每日攝入量控制在200-300克。
4、蛋類蛋白：
雞蛋、鴨蛋等禽蛋是優質蛋白來源，蛋黃嘌呤含量較低。健康人群每日可食用1個全蛋，高膽固醇血癥患者建議隔日食用。
5、部分水產：
海參、海蜇等低嘌呤水產品可適量食用。三文魚含ω-3脂肪酸有益心血管，每周建議不超過100克，烹飪時避免油炸方式。
痛風患者需保持每日2000毫升以上飲水量，優先選擇白開水、淡茶或檸檬水。避免飲用含糖飲料及酒精。規律進行散步、游泳等低強度運動，每周累計150分鐘以上。注意控制體重，肥胖者建議每月減重不超過2公斤。急性發作期應嚴格限制嘌呤攝入，慢性期可逐步增加食物種類，定期監測血尿酸水平。
本文鏈接：痛風可以吃什么 痛風宜吃食物都介紹給你http://www.sq15.cn/show-9-51816-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。