左側(cè)腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病及骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)等方式緩解。
1、腰肌勞損：
長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。患者表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動后加重。建議避免久坐久站，通過熱敷和推拿改善血液循環(huán)，急性期需臥床休息。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。輕度患者可采用牽引治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時引發(fā)劇烈絞痛，常向會陰部放射。可能伴有血尿、惡心等癥狀。體外沖擊波碎石適用于直徑小于2厘米的結(jié)石，較大結(jié)石需輸尿管鏡取石。
4、婦科疾病：
女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病可放射至腰部。伴隨月經(jīng)異常或下腹墜痛，需婦科檢查確診。抗生素治療適用于感染性疾病，嚴(yán)重腺肌癥需手術(shù)切除病灶。
5、骨質(zhì)疏松：
絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者易發(fā)生椎體壓縮性骨折。表現(xiàn)為靜息痛和身高縮短，骨密度檢查可確診。基礎(chǔ)治療包括鈣劑和維生素D補充，疼痛明顯時使用降鈣素。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重。建議每周進行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊。飲食需保證每日300毫升乳制品攝入，適量補充深海魚類。急性疼痛發(fā)作時可暫時使用護腰支具，但連續(xù)佩戴不宜超過2周。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。
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