竇性心律過快可能由情緒緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。
1、情緒緊張：
情緒緊張或焦慮時(shí)，交感神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致心率加快。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能引發(fā)持續(xù)性竇性心動(dòng)過速。緩解方法包括深呼吸練習(xí)、冥想等放松技巧，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟需增加供血量，導(dǎo)致心率代償性加快。這種生理性反應(yīng)通常在休息后恢復(fù)正常。建議運(yùn)動(dòng)前后做好熱身與放松，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-80%為宜。
3、甲狀腺亢進(jìn)：
甲狀腺激素分泌過多會(huì)加速新陳代謝，導(dǎo)致心率持續(xù)增快?；颊叱０橛畜w重下降、手抖等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，常用抗甲狀腺藥物包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等，嚴(yán)重者可能需要放射性碘治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免攝入含咖啡因飲品如濃茶、咖啡等?？蛇m當(dāng)增加富含鎂元素的食物如南瓜子、菠菜等，鎂離子有助于穩(wěn)定心肌細(xì)胞膜電位。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測(cè)心率變化。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
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