寶寶著涼流鼻涕可通過熱敷鼻部、保持空氣濕潤、適當補充水分等方式緩解。流鼻涕通常由呼吸道黏膜受刺激、病毒感染、過敏反應等原因引起。
1、熱敷鼻部：
用溫熱毛巾敷在寶寶鼻梁處，溫度控制在40℃以下，每次3-5分鐘。熱蒸汽能促進鼻腔毛細血管擴張，緩解鼻黏膜充血腫脹，幫助稀釋鼻腔分泌物。操作時需避開眼周，避免燙傷嬌嫩皮膚。
2、濕潤空氣：
使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，或在浴室制造蒸汽讓寶寶吸入10分鐘。濕潤空氣能防止鼻腔干燥結痂，減少分泌物對呼吸道的刺激。需每日清洗加濕器水箱，避免滋生軍團菌等致病微生物。
3、補充水分：
少量多次喂食溫水、母乳或配方奶，6個月以上嬰兒可飲用蘋果汁稀釋液。充足水分攝入能稀釋呼吸道黏液，促進代謝廢物排出。每次飲用量不超過30毫升，24小時總液體攝入量需符合月齡需求。
注意觀察寶寶精神狀態與體溫變化，保持睡眠環境26-28℃。選擇純棉透氣衣物，避免出汗后二次受涼。哺乳期母親可增加維生素C攝入，6月齡以上嬰兒可適量食用梨泥、白蘿卜湯等潤肺食材。若出現持續發熱、膿性鼻涕或呼吸急促，需及時兒科就診排除鼻竇炎等繼發感染。
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