腺樣體肥大患者生活中需注意避免呼吸道刺激、保持鼻腔清潔、調整睡姿、控制過敏原接觸、合理飲食。腺樣體肥大多由反復感染或過敏因素引起，可能導致鼻塞、打鼾等癥狀。
1、避免呼吸道刺激
遠離煙草煙霧、粉塵及空氣污染環境，外出時可佩戴口罩。冷空氣刺激可能加重黏膜水腫，冬季注意保暖。避免接觸化學氣味強烈的物品，如油漆、殺蟲劑等。
2、保持鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用洗鼻器或噴霧裝置。擤鼻涕時需單側交替進行，避免用力過猛。鼻腔干燥時可使用醫用凡士林薄涂保護黏膜。
3、調整睡姿
采取側臥位睡眠可減輕氣道壓迫，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。睡前2小時避免進食，抬高床頭30度有助于減少夜間呼吸暫停。觀察記錄睡眠時打鼾頻次和憋醒情況。
4、控制過敏原接觸
定期清洗床單被罩并使用防螨材質寢具，室內濕度維持在50%左右。花粉季節減少開窗，外出歸來及時更換衣物。避免飼養帶毛寵物，毛絨玩具需每周高溫清洗。
5、合理飲食
增加新鮮蔬菜水果攝入，補充維生素C和鋅元素。限制乳制品及高糖食物，減少黏膜分泌物。適量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，烹調方式以蒸煮為主。
腺樣體肥大患者應建立規律作息，保證每日7-8小時睡眠。適度進行有氧運動如游泳、慢跑，增強上呼吸道肌肉力量。監測體溫變化，出現持續發熱或耳痛需及時就診。兒童患者家長需定期評估生長發育指標，記錄夜間缺氧癥狀。避免自行使用減充血劑等藥物，所有治療需在耳鼻喉科醫生指導下進行。長期張口呼吸者需進行口腔肌肉功能訓練，預防頜面發育異常。
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