最近發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友體檢報告上"血糖偏高"四個字格外刺眼。很多人以為血糖高只是數(shù)字游戲，殊不知身體早就悄悄拉響警.報。那些容易被忽略的小信號，可能正在提醒你：該管管血糖了！
一、頻繁跑廁所可能是身體在求.救
1、排尿次數(shù)明顯增多
血糖濃度過高時，腎臟會啟動"排糖模式"，試圖通過尿液排出多余糖分。這個過程中會帶走大量水分，導(dǎo)致尿量增加。如果夜間起夜超過2次，白天排尿間隔短于2小時，就要提高警惕。
2、總是口渴想喝水
多尿必然伴隨口渴。高血糖會使血液滲透壓升高，刺激大腦口渴中樞。有些人明明剛喝完水，轉(zhuǎn)眼又覺得口干舌燥，這種異常的口渴感千萬別簡單歸咎于天氣干燥。
二、這些異常疲勞不是春困那么簡單
1、飯后犯困特別嚴重
正常人餐后也會有輕微困意，但血糖異常者這種困倦感會放大數(shù)倍。這是因為大量葡萄糖堆積在血液中無法被細胞利用，導(dǎo)致能量供應(yīng)不足。
2、體力下降明顯
以前能輕松爬五層樓，現(xiàn)在三層就氣喘吁吁；健身時耐力大不如前，這些都可能與細胞"缺糧"有關(guān)。血糖進不了細胞，肌肉就像沒加油的發(fā)動機。
三、皮膚變化藏著健康密碼
1、傷口愈合變慢
高血糖會損傷血管和神經(jīng)，影響局部血液循環(huán)。一個小傷口遲遲不好，或者容易反復(fù)感染，這可能是身體在提醒你檢查血糖。
2、皮膚莫名瘙癢
尤其在小腿和后背部位，沒有皮疹卻總感覺癢，這是因為高血糖導(dǎo)致皮膚脫水干燥，同時微循環(huán)障礙刺激神經(jīng)末梢。
四、視力模糊不是眼鏡度數(shù)問題
1、看東西時而清楚時而模糊
血糖波動會導(dǎo)致眼球晶狀體形狀改變，這種視力變化通常是暫時性的，但反復(fù)發(fā)生說明血糖控制不穩(wěn)定。
2、眼前出現(xiàn)浮動黑點
這可能是長期高血糖引發(fā)的視網(wǎng)膜微血管病變早期表現(xiàn)，千萬別誤以為是眼睛疲勞或年齡增長的自然現(xiàn)象。
五、手腳發(fā)麻刺痛要當(dāng)心
1、手指腳趾有螞蟻爬的感覺
這是典型的高血糖神經(jīng)病變癥狀，通常從肢體遠端開始，夜間癥狀可能加重。很多人誤以為是姿勢壓迫所致。
2、對溫度感覺不靈敏
比如洗腳時對水溫判斷失誤，容易燙傷自己。這種保護性感覺減退，說明周圍神經(jīng)已經(jīng)受損。
發(fā)現(xiàn)這些信號別慌張，更別急著自行用藥。從調(diào)整生活方式開始，減少精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和膳食纖維，每天保持適量運動。定期監(jiān)測血糖很關(guān)鍵，記錄身體變化和血糖值的對應(yīng)關(guān)系。如果調(diào)整生活方式后癥狀仍持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)療機.構(gòu)做系統(tǒng)檢查。記住，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，血糖問題完全可以控制在萌芽狀態(tài)。
本文鏈接：醫(yī)生叮囑：血糖高的人，身體出現(xiàn)這些情況，別忽視，需控制血糖http://www.sq15.cn/show-9-55005-0.html
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