半夜被腳趾劇痛驚醒，像被刀割又像被火燒，這種滋味只有痛風患者才懂。你以為痛風發(fā)作毫無征兆？其實身體早在睡夢中發(fā)出過求.救信號，只是大多數(shù)人忽略了這些微妙變化。
一、夜間腳趾莫名發(fā)熱發(fā)脹
1、關節(jié)溫度異常升高
睡前泡腳時發(fā)現(xiàn)某個腳趾特別怕燙，或者睡覺時總感覺大腳趾區(qū)域發(fā)熱，這可能是尿酸鹽結晶沉積引發(fā)的局部炎癥反應。痛風初期這種發(fā)熱感時有時無，容易被誤認為是被子蓋太厚。
2、難以形容的酸脹感
平躺時腳趾出現(xiàn)類似長時間穿高跟鞋的憋脹感，翻身時關節(jié)有輕微"咯吱"聲響。這種不適在凌晨3-5點尤為明顯，因為此時人體代謝最慢，尿酸更易沉積。
二、被子輕碰就疼得睡不著
1、異常敏感的觸痛
平時能輕松承受的被子重量，突然變成難以忍受的壓迫感。有個簡單測試：用手機充電線輕輕劃過腳背，如果產(chǎn)生異常尖銳的刺痛，說明尿酸鹽結晶已刺激到神經(jīng)末梢。
2、特定角度的隱痛
當腳趾自然彎曲到某個角度時（比如女性穿高跟鞋的角度），會觸發(fā)閃電樣疼痛。這種體位性疼痛是痛風最具標志性的前兆，醫(yī)學上稱為"體位痛閾降低"。
三、起夜后關節(jié)僵硬卡頓
1、晨僵現(xiàn)象提前
不是睡醒后才僵硬，而是起夜回來就發(fā)現(xiàn)腳趾活動不靈活。痛風引起的僵硬有個特點：活動幾分鐘后反而加重，與普通關節(jié)炎的"越活動越輕松"完全相反。
2、奇怪的"沙子感"
轉動腳踝時聽到細碎摩擦音，就像關節(jié)里進了沙粒。這是尿酸鹽結晶相互摩擦的典型表現(xiàn)，在X光片出現(xiàn)明顯痛風石之前，這種體感往往最先出現(xiàn)。
這些夜間信號出現(xiàn)后，建議調整晚餐結構：少喝燉煮超過1小時的老火湯，菌菇類食材控制在50克以內(nèi)，水果選擇低果糖的草莓或獼猴桃。若連續(xù)3天出現(xiàn)上述癥狀，可以試著把枕頭墊在腳下睡覺，這個姿勢能減輕關節(jié)壓力，讓血液循環(huán)更順暢。記住，痛風是身體在提醒你代謝系統(tǒng)需要更多關注，及時調整遠比發(fā)作時吃止痛藥更重要。
本文鏈接：痛風發(fā)作不是悄無聲息，睡覺時若有3種表現(xiàn)，暗示你痛風已來擾http://www.sq15.cn/show-9-55016-0.html
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