最近在門診遇到一位25歲的程序員，腳趾腫得像饅頭，疼得直冒冷汗。檢查發現血尿酸高達620μmol/L，典型的痛風急性發作。更讓人意外的是，他從不喝酒，飲食也算規律。這不禁讓人思考：為什么越來越多的年輕人被痛風盯上？
一、飲食結構失衡是首要誘因
1、高果糖飲料成隱形殺手
很多年輕患者把奶茶當水喝，每天兩三杯是常態。果糖代謝會產生大量尿酸，同時抑制尿酸排泄。看似無害的碳酸飲料、果汁同樣危險。
2、外賣文化催生嘌呤炸.彈
麻辣燙里的濃湯、炸雞配啤酒、火鍋涮內臟...這些外賣常客都是高嘌呤重災區。有位患者連續吃一個月海鮮外賣后，直接坐著輪椅來就診。
3、盲目節食引發代謝紊亂
突擊減肥的年輕人常犯的錯誤：只吃肉類不吃主食，或者完全斷碳。這種極端飲食會造成酮體升高，競爭性抑制尿酸排泄。
二、生活習慣埋下隱患
1、熬夜成癮打亂代謝節律
凌晨兩點的游戲直播、追劇馬拉松，都會導致肝臟代謝功能紊亂。有位患者連續熬夜趕項目一周后，第一次痛風就急性發作。
2、久坐不動阻礙尿酸排泄
每天微信步數不足3000的辦公室人群，血液循環減慢會影響尿酸排出。臨床發現很多IT從業者發病時，連正常行走都困難。
3、壓力過大觸發炎癥風暴
職場內卷帶來的慢性壓力，會持續升高體內炎癥因子水平。有研究顯示，長期高壓狀態下痛風發作風險增加40%。
三、認知誤區延誤病情
1、把痛風當中老年病
很多年輕患者直到關節長出痛風石才就醫，早期誤以為是運動損傷或生長痛。有位大學生硬扛了3年，最終膝關節嚴重變形。
2、依賴止痛藥掩蓋癥狀
發作時吃顆止痛藥就完事，不查尿酸不調整飲食。這樣做的后果是發作頻率越來越高，有位患者一年內急性發作7次。
3、忽視代謝綜合征關聯
年輕患者常合并腹型肥胖、脂肪肝、胰島素抵抗。這些代謝問題會形成惡性循環，有位患者同時有5項代謝異常指標。
改變要從現在開始。建議20歲以上人群每年查血尿酸，男性超過420μmol/L、女性超過360μmol/L就要警惕。辦公室抽屜里備個保溫杯，用淡茶替代奶茶；點外賣時多選清蒸白灼，少選紅燒油炸；設定手機使用時間，保證23點前入睡。這些細微調整，可能比吃藥更能預防痛風發作。
本文鏈接：1/3的痛風患者是年輕人？這些年輕患者，有些什么共同特征？http://www.sq15.cn/show-9-55048-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇： 肥胖也會導致痛風疾病出現嗎