糖尿病患者運動的最佳時間通常為餐后1-2小時，此時血糖水平相對較高，運動有助于控制血糖波動。
餐后1-2小時進行運動能有效利用食物消化吸收后的血糖峰值，降低餐后高血糖風險。中等強度有氧運動如快走、游泳等可持續20-30分鐘，運動時需隨身攜帶含糖食品以防低血糖。清晨空腹運動需謹慎，可能誘發低血糖反應，尤其使用胰島素或磺脲類藥物的患者。傍晚運動需注意與晚餐時間間隔，避免影響夜間血糖穩定性。合并心血管疾病的患者應避免清晨血壓高峰時段運動。
建議選擇透氣性好的運動鞋襪，運動前后監測血糖變化。運動過程中出現心悸、頭暈等不適需立即停止。定期調整運動計劃，結合血糖監測結果與醫生溝通優化方案。保持運動規律性，每周至少150分鐘中等強度運動，可分次完成。運動后適當補充水分，避免脫水影響血糖代謝。
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