艾灸養生可延緩衰老，是真的嗎？未必，這3類人不建議艾灸

2025-06-27 11:58:25 來源：

觀看：31

艾灸養生最近在朋友圈刷屏了，各種"艾灸抗衰老""艾灸治百病"的說法滿天飛。隨手一刷就能看到有人曬出滿背的艾灸罐，配文寫著"做完全身暖洋洋"。但你知道嗎？這種流傳千年的養生方法，還真不是人人都適合。

1、原理分析

艾灸通過溫熱刺激特定部位，促進血液循環和代謝。中醫認為它能溫通經絡、驅散寒濕，而現代研究也發現，適度的熱刺激確實有助于改善局部微循環。

2、實際效果因人而異

對于體質虛寒、氣血不足的人群，艾灸可能帶來舒適感。但本身陽氣旺盛或陰虛火旺的人，過度艾灸反而可能加重體內燥熱。

3、抗衰老≠逆轉衰老

艾灸最多算是輔助調理手段，不能替代健康飲食、規律作息等基礎抗衰老方式。指望單靠艾灸"返老還童"，顯然不現實。

1、陰虛體質者

經常口干舌燥、失眠多夢、容易上火的人，艾灸可能火上澆油。這類人更適合滋陰潤燥的調理方式。

2、皮膚敏感或感染者

皮膚有破損、濕疹或過敏時，艾灸的熱刺激可能加重癥狀。糖尿病患者更要謹慎，傷口愈合能力差，容易引發感染。

3、特殊生理期女性

經期血量大的女性，艾灸可能增加出血量。孕婦更要避免腰腹部艾灸，以免刺激子宮引發不適。

1、控制時長和溫度

單次艾灸不超過30分鐘，皮膚感覺溫熱即可，避免燙傷起泡。

2、選對部位很重要

避開大血管和神經密集區域，面部、頸部等皮膚薄弱處慎用。

3、注意身體反應

艾灸后出現口干、頭暈等不適要立即停止。灸后多喝溫水，避免受涼。

養生方法再古老，也要講究科學適用。下次看到朋友圈的艾灸打卡時，不妨先判斷下自己是否真的適合。記住，最適合的養生方式，永遠是那個讓你感覺舒服又不會帶來負擔的選擇。

本文鏈接：艾灸養生可延緩衰老，是真的嗎？未必，這3類人不建議艾灸http://www.sq15.cn/show-9-55841-0.html

聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

中文字幕亚洲欧美一区二区三区_亚洲精品菠萝久久久久久久_日本成人免费视频_狠狠躁少妇一区二区三区_国产精品中文字幕久久久_国产乱子伦农村叉叉叉_麻豆tv免费在线观看_av在线这里只有精品_色吧亚洲视频_嫩草影院一二三