肝臟這個"沉默的器官"總是默默承受著傷害，直到忍無可忍才會發出求.救信號。很多人拿到體檢報告時才發現肝功能異常，但你知道嗎？肝硬化早期其實會悄悄露出5個馬腳，只是我們常常視而不見。
一、容易被忽視的5個早期信號
1、指甲出現豎紋變脆
健康的指甲應該光滑紅潤，如果發現指甲突然出現明顯豎紋、變薄易斷，可能是肝臟合成蛋白質能力下降的征兆。特別是伴隨指甲發白、月牙消失更要警惕。
2、刷牙時牙齦出血增多
肝臟負責制造凝血因子，當功能受損時會出現異常出血傾向。如果最近刷牙時牙齦出血量明顯增加，或者皮膚容易出現淤青，建議查查肝功能。
3、酒量突然下降
原本能喝三杯現在一杯就醉？這不是年齡問題，可能是肝臟代謝酒精的能力在下降。酒精性肝病患者往往最先出現這個變化。
4、右上腹隱隱作痛
肝臟本身沒有痛覺神經，但當肝包膜被牽拉時會出現持續性的悶痛感。這種疼痛在勞累后或夜間平臥時可能加重。
5、皮膚出現蜘蛛痣
前胸后背突然冒出紅色小點，周圍有放射狀毛細血管，按壓會消失。這是肝臟滅活雌激素能力下降的典型表現。
二、三類高危人群要特別注意
1、長期飲酒者
每天攝入酒精超過40克（約2兩白酒）持續5年以上，肝硬化風險顯著增加。酒精會直接損傷肝細胞，導致脂肪堆積。
2、慢性肝炎患者
乙肝、丙肝病毒會持續攻擊肝細胞。即使肝功能指標正常，也要每3-6個月復查，病毒載量高者需要積極干預。
3、長期服藥人群
某些藥物需要肝臟代謝，長期服用可能造成藥物性肝損傷。服用期間要定期監測轉氨酶指標。
三、護肝的3個日常習慣
1、23點前入睡
肝臟在23點-3點進入修復期，這個時段保持深度睡眠最利于肝細胞再生。熬夜會打亂肝臟生物鐘。
2、控制體重
內臟脂肪堆積會引發脂肪肝，BMI超過28的人群中60%存在肝脂肪變性。通過飲食控制和運動減輕體重能顯著改善肝功能。
3、補充優質蛋白
雞蛋、豆制品等優質蛋白能促進肝細胞修復，但要注意腎功能異常者需控制總量。每天攝入量按每公斤體重0.8-1克計算。
肝臟的代償能力很強，等出現黃疸、腹水等明顯癥狀時往往已錯過最佳干預時機。建議40歲以上人群每年做一次肝臟超聲和肝功能檢查，有風險因素者要縮短復查間隔。記住，早發現早干預，肝硬化完全可以逆轉。
本文鏈接：肝硬化初期真的很難發現嗎？這5種異常背后暗含危機，要多留意http://www.sq15.cn/show-9-56123-0.html
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