痛風(fēng)發(fā)作時(shí)那種鉆心的疼，誰經(jīng)歷過誰知道！有人說這病是喝酒喝出來的，其實(shí)真相沒那么簡(jiǎn)單。春節(jié)聚會(huì)多，餐桌上推杯換盞時(shí)，痛風(fēng)患者可得格外當(dāng)心。那些藏在美食美酒里的"陷阱"，分分鐘能讓你的關(guān)節(jié)腫成饅頭。
一、痛風(fēng)不只是喝酒惹的禍
1、酒精確實(shí)是幫兇
啤酒里的嘌呤會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成尿酸，白酒雖然嘌呤低但會(huì)抑制尿酸排泄。每天喝兩聽啤酒的人，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比不喝酒的高2.5倍。
2、高嘌呤食物更危險(xiǎn)
動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮濃湯這些春節(jié)常見菜，嘌呤含量是普通肉的10-20倍。一頓海鮮大餐攝入的嘌呤，可能比喝一個(gè)月酒還多。
3、遺傳因素不可忽視
約30%痛風(fēng)患者有家族史，這類人即使不喝酒，尿酸也容易超標(biāo)。春節(jié)熬夜、受涼都可能誘發(fā)急性發(fā)作。
二、過.年期間三件危險(xiǎn)事
1、空腹喝酒最傷身
年夜飯前餓著肚子喝白酒，酒精吸收速度加快，尿酸水平會(huì)快速升高。建議先吃些主食墊胃，喝酒時(shí)多喝白開水。
2、混著喝各種酒
紅酒+白酒+啤酒的"三中全會(huì)"喝法，會(huì)讓尿酸值像坐過山車。不同酒類代謝產(chǎn)物相互作用，更容易誘發(fā)痛風(fēng)。
3、熬夜打牌不喝水
通宵打麻將時(shí)忘記喝水，尿液濃縮會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積。建議每小時(shí)起來活動(dòng)，喝200ml溫水。
三、聰明患者的過節(jié)攻略
1、優(yōu)選低嘌呤年菜
用雞蛋、豆腐替代部分葷菜，多吃冬瓜、黃瓜等利尿蔬菜。燉湯時(shí)去掉第一遍焯水的湯底，能減少60%嘌呤。
2、掌握喝酒小技巧
喝酒前喝杯牛奶保護(hù)胃黏膜，席間每杯酒配一杯水。黃酒、藥酒嘌呤含量高，最好避開。
3、準(zhǔn)備應(yīng)急方案
隨身攜帶堿性水，感覺關(guān)節(jié)發(fā)脹時(shí)立即停酒。如果出現(xiàn)紅腫熱痛，48小時(shí)內(nèi)就醫(yī)效果最好。
記住一個(gè)數(shù)字：420。這是血尿酸的安全線（單位μmol/L），超過這個(gè)值就要當(dāng)心。春節(jié)聚會(huì)時(shí)，不妨把這段話轉(zhuǎn)給勸酒的朋友看："不是我不給面子，是醫(yī)生不讓啊！"控制好飲食作息，才能過個(gè)不痛快的快樂年。
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