中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝可能與長期飲酒、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免油炸食品、甜點、含糖飲料，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。
2、增加運動
每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動有助于消耗多余脂肪，改善胰島素抵抗。建議從低強度開始逐漸增加運動量，避免劇烈運動導(dǎo)致?lián)p傷。
3、控制體重
通過飲食和運動將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)應(yīng)保持在18.5-23.9。減重速度不宜過快，每月減重2-4公斤為宜。腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用護肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥時需配合降糖、降脂藥物。禁止自行購買和使用保肝藥物。
5、定期復(fù)查
每3-6個月復(fù)查肝功能、血脂、血糖和肝臟超聲，監(jiān)測病情變化。出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、黃疸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。合并糖尿病、高血壓等慢性病需同時控制基礎(chǔ)疾病。
中度脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒，避免熬夜和過度勞累。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少煎炸。可適量飲用綠茶、咖啡等有益肝臟的飲品。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響治療效果。若生活方式干預(yù)3-6個月效果不佳，需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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