輕度脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍但尚未引起明顯炎癥或纖維化的病理狀態，通常由不良生活習慣、代謝異常等因素引起，可通過調整飲食、增加運動等方式改善。
1、不良生活習慣
長期高脂高糖飲食、過量飲酒、缺乏運動等習慣會導致肝臟脂肪代謝紊亂。患者可能出現右上腹隱痛或乏力，建議減少精制糖和飽和脂肪攝入，每日進行30分鐘以上有氧運動如快走或游泳，避免睡前加餐。
2、肥胖相關代謝異常
體重指數超過24的人群中，內臟脂肪堆積易引發胰島素抵抗，促使游離脂肪酸在肝臟沉積。這類患者常伴有腰圍增粗，需通過循序漸進減重改善，每周減重0.5-1公斤較為安全，極端節食可能加重脂肪肝。
3、藥物因素
長期使用糖皮質激素、他莫昔芬等藥物可能干擾脂質代謝。患者用藥期間應定期監測肝功能，必要時在醫生指導下更換為對肝臟影響較小的替代藥物，如阿托伐他汀鈣片可替換部分激素治療方案。
4、妊娠期脂肪肝
妊娠晚期出現的急性脂肪肝屬于危急重癥，表現為黃疸、凝血功能障礙。這種情況需要立即住院治療，通過血漿置換等支持治療穩定病情，多數患者在終止妊娠后肝功能逐漸恢復。
5、遺傳代謝疾病
威爾遜病、糖原累積癥等先天性疾病會導致銅或糖原在肝臟異常沉積。這類患者需要終身接受專科治療，如青霉胺片驅銅治療，并定期監測血清銅藍蛋白和尿銅排泄量。
輕度脂肪肝患者應建立規律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重肝臟負擔。飲食上增加燕麥、深海魚、西藍花等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，限制動物內臟和油炸食品。每3-6個月復查肝臟超聲和肝功能指標，若出現轉氨酶持續升高需及時就醫。注意避免盲目服用保肝藥物，部分中成藥可能含有何首烏等具有肝毒性的成分。
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