長期飲酒會導致肝臟損傷、神經系統損害、心血管疾病、消化系統紊亂和免疫力下降，需通過戒酒干預、藥物調理、膳食調整等方式改善。
1、肝臟損傷：
酒精代謝主要依賴肝臟，長期過量飲酒會引發脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。中醫認為酒毒濕熱蘊結肝膽，可選用茵陳蒿湯清熱利濕，配合五味子、丹參等護肝藥材。日常建議飲用菊花決明子茶輔助解毒，戒酒期間可按摩肝經太沖穴疏泄郁滯。
2、神經損害：
酒精會破壞神經細胞髓鞘，導致手腳麻木、記憶力減退。中醫歸因于酒毒耗傷腎精，可用天麻鉤藤飲平肝熄風，配合百會穴艾灸提升陽氣。核桃仁、黑芝麻等補腎食材可延緩神經退化，練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作改善血液循環。
3、心臟病變：
酗酒者易出現心肌肥大、心率失常。中醫辨證多屬痰瘀阻絡，推薦瓜蔞薤白半夏湯通陽散結，配合三七粉活血化瘀。日常飲用山楂茯苓茶輔助降脂，避免劇烈運動，可嘗試五禽戲"猿式"調節心肺功能。
4、胃腸紊亂：
酒精刺激胃黏膜會導致胃炎、胃潰瘍。中醫認為酒毒灼傷胃陰，沙參麥冬湯可滋陰養胃，配合中脘穴拔罐緩解疼痛。飲食宜用山藥小米粥養護胃黏膜，避免辛辣食物，餐后按摩足三里促進消化。
5、免疫失衡：
長期飲酒降低白細胞活性，增加感染風險。中醫主張玉屏風散益氣固表，黃芪靈芝茶可提升正氣。保證充足睡眠，練習六字訣"噓"字訣疏肝排毒，食用菌菇類食物增強免疫力。
戒酒期間建議采用漸進式減量法，每日飲酒量控制在白酒50ml或啤酒500ml以內。多食用富含B族維生素的糙米、燕麥，搭配百合蓮子羹安神助眠。太極拳云手動作可調節氣血運行，定期檢測肝功能指標。出現手抖、黃疸等嚴重癥狀需立即就醫，中醫戒斷輔助可用葛根、枳椇子等解酒毒藥材煎服。
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