高血壓患者預防心絞痛可通過控制血壓、調整飲食、規律運動、戒煙限酒、定期監測等方式實現。心絞痛通常由冠狀動脈供血不足引起，與高血壓導致的血管損傷密切相關。
1、控制血壓
長期高血壓會加速動脈粥樣硬化，增加心肌缺血風險。患者需遵醫囑服用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，保持血壓低于140/90毫米汞柱。每日定時測量血壓并記錄，避免情緒波動或過度勞累誘發血壓驟升。
2、調整飲食
采用低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，減少動物內臟和油炸食品。增加富含鉀鎂的蔬菜水果如香蕉、菠菜，適量食用深海魚類補充歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管彈性。避免暴飲暴食加重心臟負荷。
3、規律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可增強心肌耐缺氧能力。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內，避免劇烈運動誘發心絞痛。合并冠心病者需在醫生指導下制定運動方案。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會損傷血管內皮，酒精可能干擾降壓藥效果。完全戒煙可降低50%心血管事件風險，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。必要時可尋求戒煙門診專業幫助。
5、定期監測
每3-6個月檢查血脂、血糖和心電圖，高血壓合并糖尿病患者需更頻繁監測。出現胸悶、肩背放射痛等心絞痛前兆時，立即舌下含服硝酸甘油片并就醫。冬季注意保暖，避免寒冷刺激誘發冠狀動脈痙攣。
高血壓患者應建立健康檔案記錄血壓波動和用藥情況，家屬需學習心肺復蘇技能。保持每日7-8小時睡眠，午間休息30分鐘減輕心臟負擔。通過冥想、音樂療法緩解精神壓力，避免長期處于噪音環境。外出時隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息，定期參加醫院舉辦的冠心病防治講座。
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