心絞痛可通過控制危險因素、調整生活方式、規律用藥、定期體檢、學習急救知識等方式預防。心絞痛通常由冠狀動脈粥樣硬化、血管痙攣、情緒波動、過度勞累、寒冷刺激等原因引起。
1、控制危險因素
高血壓、高血脂、糖尿病是心絞痛的主要危險因素。長期血壓升高會加速動脈硬化，增加心臟負荷。血脂異常可導致脂質沉積在血管壁形成斑塊。血糖控制不佳會損傷血管內皮。建議定期監測血壓、血脂、血糖指標，遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，阿托伐他汀鈣片調節血脂，鹽酸二甲雙胍片管理血糖。
2、調整生活方式
戒煙限酒有助于減少血管內皮損傷。保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，避免動物內臟等高膽固醇食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。保持體重指數在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
3、規律用藥
確診冠心病患者需長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，防止血栓形成。硝酸異山梨酯片可擴張冠狀動脈改善供血。美托洛爾緩釋片能降低心肌耗氧量。用藥期間注意觀察有無牙齦出血、頭痛等不良反應，不可擅自停藥或調整劑量。
4、定期體檢
每年進行心電圖檢查篩查心肌缺血。冠狀動脈CTA可評估血管狹窄程度。運動負荷試驗能發現隱匿性心肌缺血。高危人群每3-6個月復查血脂、血糖等指標。出現胸悶、氣短等癥狀時應及時就醫，完善心肌酶譜、心臟超聲等檢查。
5、學習急救知識
心絞痛發作時立即停止活動，舌下含服硝酸甘油片。若疼痛持續15分鐘不緩解或伴有大汗、惡心，需警惕心肌梗死，立即撥打急救電話。掌握心肺復蘇技能，家中常備急救藥品。避免單獨進行高風險活動，外出時隨身攜帶病情說明卡。
預防心絞痛需建立健康檔案，記錄血壓、血糖等數據變化。冬季注意保暖，避免冷空氣誘發血管痙攣。保持情緒穩定，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。飲食中增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。出現頻發胸痛、夜間憋醒等癥狀時須及時心內科就診。
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