（人民日報健康客戶端記者 喬芮 韓金序）“戀愛一次沒談，戀綜一集不落”——這是不少年輕人的真實寫照。各類戀愛綜藝（簡稱“戀綜”）近年來持續火爆，這些節目通過呈現親密關系的建立過程，吸引了大量年輕觀眾。為什么年輕人偏愛觀看別人談戀愛？
“在快節奏的都市生活中，許多年輕人面臨著工作壓力大、社交圈層固化等困境觀看戀綜時，幫助他們感受節目中嘉賓的快樂與悲傷，從而獲得情感上的替代性滿足。”專家表示，戀綜為年輕人提供了一個高代入、零風險的情感代償空間，精準地擊中了都市年輕人在親密關系中普遍面臨的“高成本、高焦慮與高不確定性”。
戀綜在社交平臺上引發廣泛關注。平臺截圖
一份“高代入、零風險”的情感補償
“現實戀愛是一場需要全身心投入的‘冒險’，我們可能面臨拒絕、背叛或關系破裂的痛苦。而觀看戀綜時，作為觀眾享有一個上帝視角和絕對的心理安全區。”同濟大學附屬精神衛生中心副院長陳發展提到，當屏幕里的嘉賓談戀愛時，觀眾將自己代入進去，獲得了情緒的愉悅和放松，卻無須承擔現實中的經濟成本、時間投入與情感風險，這極大地滿足了人們對安全感與掌控感的需求。
“同時與充滿瑣碎與磨合的現實關系不同，戀綜通過剪輯與敘事，構建了一個‘高度提純的理想化浪漫敘事’，補償了人們在現實中感到的疲憊與失望，并為那些對愛情抱有純粹幻想的人，造了一個美好的夢。”
在觀看節目時，觀眾常常會對嘉賓產生強烈的情感投射，深度沉浸在“嗑CP”（支持喜愛一對熒幕情侶）的快樂中。清華大學北京清華長庚醫院精神心理科副主任醫師肖雪表示，這是理想自我的投射。“觀眾往往在嘉賓身上看到了自己渴望擁有卻未能實現的品質或經歷，支持這對CP，本質上是在支持一個理想化的自我版本和愛情劇本。當我們深度‘嗑CP’時，會給我們帶來類似自己戀愛成功的獎賞感，這是一種非常真實的神經生理體驗。”
是“戀愛觀察課”還是“失真腳本”？
對于部分社交圈狹窄或戀愛經驗不足的年輕人而言，戀綜是否扮演了“社交腳本”或“戀愛觀察課”的角色？專家認為，其影響具有雙重性。
對于部分社交圈狹窄或戀愛經驗不足的年輕人，陳發展認為，戀綜在一定程度上確實扮演了“社交腳本”或“戀愛觀察課”的角色。“通過觀察節目中嘉賓的互動，年輕人可以學習如何表達好感、如何溝通想法、如何處理分歧，這些都對現實中的情感建立有參考價值。”
然而，陳發展也提醒，戀綜內容并非全然真實，不可直接等同于現實情感模板。肖雪同樣認為，戀綜中的浪漫是濃縮和加工的，而現實關系是瑣碎且需要長期經營的。這容易導致年輕人對現實戀愛產生不切實際的幻想，當現實不完美時，更容易感到失望和挫敗，甚至對現實中普通但真摯的情感關系產生排斥。
將屏幕內的“甜”轉化為現實中的“愛”
面對戀綜引發的熱潮，公眾應如何健康地“食用”？陳發展和肖雪給出建議。
保持清醒的“旁觀者心態”。首先要時刻提醒自己“要保持清醒的媒介素養”，戀綜是一個被精心設計的“文化產品”，應以欣賞而非照搬的心態觀看。
從“嗑CP”到“學關系”，進行“自我對焦”。觀眾將關注點從“他們會不會在一起”轉移到“如何處理沖突”“怎樣溝通”并利用節目內容作為鏡子，多問自己：“我被什么樣的特質吸引？”“我在關系中最看重什么？”以此更深入地了解自己的情感需求。
設立“行動觸發器”，回歸現實“躬身入局”。這是將觀看樂趣轉化為積極動力的關鍵一步。鼓勵年輕人將屏幕內產生的“心動”能量，轉化為一個微小的、現實中的行動。
“真實的戀愛可能沒有綜藝里那么‘高甜’，但它所帶來的深度聯結、共同成長和真實體溫帶來的慰藉，是任何‘代餐’都無法比擬的。希望每一位年輕人，都能既有享受‘云戀愛’的樂趣，更有創造‘現實愛’的勇氣與智慧。”肖雪表示。
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