熱瑜伽
與其他瑜伽不同，熱瑜伽是在室溫38度和濕度65%的室內進行的。在傳統瑜伽的基礎上，研究了26種動作，根據人體肌肉、韌帶和肌腱的特點科學排列，達到減肥的效果，特別適合辦公室練習。
塑繩瑜伽
這種瑜伽，特別強調手腳、脊柱和骨盆骨與不同動作的結合，主要是在繩子的幫助下完成各種動作，同時放松肌肉和肌肉也可以鍛煉身體的靈活性，從而達到完美的減肥效果。
在水中玩游戲
在水中鍛煉時，由于水的密度和傳熱比空氣更大，它比陸地消耗更多的能量。這些能量的供應取決于體內糖和脂肪的消耗。因此，經常在水中鍛煉可以逐漸去除體內過多的脂肪，從而達到減肥的目的。
水中慢跑
選擇水深1。在一個5米到2米的游泳池里，腰部系著一條漂浮帶，以保持身體垂直站在水中。運動時，腳不著地，頭肩暴露在水面上，手腳模仿跑步動作。這樣，無論朝哪個方向移動，都會遇到水的阻力，使全身肌肉均衡運動，達到減肥的目的。
池邊俯臥撐
還有很多適合女生減肥的方法可以讓你慢慢探索體驗。一般來說，簡單健康的減肥方法可以讓女生減肥。
雙手推池邊，抬起后腿，重心向前俯臥撐，鍛煉胸大肌和手臂肌肉，去除多余脂肪。
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