秋季喝粥是很好的養生方法，秋季的溫度開始逐漸降低，身體需要保暖，喝上熱騰騰的粥，人體會感到非常暖和，對小孩來說，喝粥也有很多好處，可以補充一些營養物質，那么秋季孩子吃什么粥好？秋季小兒養生粥有哪些？下面為大家介紹。
1、秋季小兒養生粥
1沙參銀耳粥
原料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
制作：沙參洗凈，放入陶器罐內，放入清水，先煮30至40分鐘，去沙參，放入銀耳，粟米均洗凈，再煮1小時放入冰糖，再熬10至15分鐘，即可食用。
2生地麥冬粥
原料：生地黃50克，麥冬去芯40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克。
制作：將生地黃、麥冬洗凈，切成碎片，裝入已消毒的紗布袋內，放入陶器罐內，放入清水，先煮1小時，撈去布袋去渣，放入粳米洗凈熬粥30分鐘，即可食用。
3杏仁川貝百合粥
原料：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。
制作：先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內，先煮1小時，撈去藥渣后放入粳米洗凈，再煮20至30分鐘，即可食用。
4花生豬肝山楂粥
原料：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
制作：將花生去殼，將芝麻放入陶器罐內，注入清水，先煮1小時，花生熟后，放入粳米洗凈煮30分鐘后，再放入豬肝、山楂，煮5至10分鐘，即可食用。
2、兒童發育需要的營養
1.熱量
孩子體表面積大，新陳代謝的速度快，導致自身的基礎新陳代謝速度也加快，而嬰兒尚處在自身發育中。
需要外界的能量來合成身體所需的組織結構，使其正常生長，因此孩子消耗的熱量較大。嬰兒出生時所需的熱量按照25卡路里/kg來計算。
2.蛋白質
人體的蛋白質需求量約為1.8-2.4g/kg，可滿足體內新組織合成的需要。
3.脂肪
脂肪可為孩子供給還有巨大熱量，夠維持其身體發育需要。脂肪中含有的脂肪酸，可以使孩子的肌膚健康紅潤。
是孩子成長重要的營養元素。同時，DHA作為孩子必須的營養素之一，有助于孩子記憶和大腦的發展，還有保護視力的效果。
4.維生素
出生4個月以內，孩子身體消耗的鐵元素都來自母體。為了滿足身體的發育需求，家長應該在孩子滿4個月之后，增加營養素鐵的攝入。
5.礦物質
通常孩子可以從日常飲食中獲取各種維生素。維生素A有助于強化孩子的骨骼;維生素D有助于孩子吸收鈣元素和磷元素，保持牙齒和骨頭的健康發育。
本文鏈接：秋季孩子吃什么粥好 秋季小兒養生粥有哪些http://www.sq15.cn/show-9-2756-0.html
聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇： 秋季女性養生食譜，秋季女性適合吃什么食物
下一篇： 秋冬時期怎么食療養生 5種養生食物吃起來