月經推遲主要與激素水平波動、生活方式改變、疾病因素等有關，常見原因包括妊娠、壓力、多囊卵巢綜合征等。調整作息、就醫檢查、藥物調理是主要應對方式。
1. 妊娠是育齡女性月經推遲的首要原因。受精卵著床后，人體會持續分泌人絨毛膜促性腺激素，抑制子宮內膜脫落。建議有性生活的女性優先使用驗孕棒檢測，若結果陽性需到醫院確認妊娠周數。
2. 精神壓力通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經周期。長期焦慮會使促腎上腺皮質激素釋放激素升高，抑制促性腺激素分泌。每天進行30分鐘正念冥想，保持7小時睡眠，有助于調節神經內分泌系統。
3. 多囊卵巢綜合征患者常伴有高雄激素血癥。超聲顯示卵巢多囊樣改變，同時存在痤瘡、多毛等癥狀。口服短效避孕藥如炔雌醇環丙孕酮可調節周期，二甲雙胍能改善胰島素抵抗。
4. 過度節食導致體脂率低于17%時，瘦蛋白水平下降會影響促性腺激素釋放激素脈沖分泌。建議每日攝入不少于1500大卡熱量，增加堅果、深海魚類等健康脂肪攝入，逐步恢復體重至BMI18.5以上。
5. 甲狀腺功能異常直接影響卵巢功能。甲亢患者TRH分泌受抑制，甲減者TSH升高會干擾卵泡發育。需檢測FT3、FT4、TSH指標，甲亢服用丙硫氧嘧啶，甲減補充左甲狀腺素鈉。
6. 哺乳期催乳素持續抑制促性腺激素分泌，屬于生理性閉經。產后月經恢復時間個體差異較大，完全母乳喂養者平均恢復時間為產后8個月，混合喂養者約5個月。
月經推遲超過3個月需排查器質性疾病。記錄基礎體溫變化，結合性激素六項、婦科超聲等檢查明確病因。避免自行服用黃體酮類藥物，需在醫生指導下進行周期調理。保持規律運動，每周3次有氧運動有助于維持內分泌平衡。
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