輕度彌漫性肝損傷可以恢復，關鍵在于及時干預病因并調整生活方式。常見原因包括脂肪肝、酒精性肝病或藥物損傷，通過戒酒、控制體重、調整用藥及營養支持可促進修復。
1. 脂肪肝是主要誘因
長期高脂飲食、肥胖或糖尿病導致肝細胞脂肪堆積，引發炎癥反應。每日減少300-500大卡熱量攝入，用橄欖油替代動物油，每周進行150分鐘快走或游泳等有氧運動，3-6個月后超聲檢查可見改善。
2. 酒精性損傷需立即戒斷
每日飲酒超過40克酒精（約100ml白酒）會直接破壞肝細胞膜。戒酒4-8周后轉氨酶可下降50%，配合維生素B族和奶薊草補充劑，肝細胞再生速度提升30%。出現手抖等戒斷癥狀時需醫療監護。
3. 藥物損傷應調整方案
對乙酰氨基酚、抗生素等藥物代謝產物可能損傷肝臟。發現ALT升高至正常值3倍時需停藥，改用甘草酸制劑或雙環醇片保肝，必要時換用瑞舒伐他汀等肝毒性較低的替代藥物。
4. 營養支持加速修復
每日蛋白質攝入不低于1.2g/kg體重，優選魚肉、豆制品。補充維生素E（30mg/日）和膽堿（550mg/日）可減少氧化應激，磷脂酰膽堿能幫助修復肝細胞膜，建議早餐食用2個雞蛋或適量動物肝臟。
肝功能復查應每3個月進行，包括ALT、AST和GGT檢測。若持續異常需排查自身免疫性肝病或慢性病毒感染。保持BMI＜24、睡眠充足、避免霉變食物，多數患者1年內肝功能可恢復正常。
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