過敏性鼻炎癥狀可通過避免過敏原、鼻腔沖洗、藥物治療、免疫治療和生活方式調整等方式緩解。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌和空氣污染物等過敏原引起。
1、避免過敏原：
識別并減少接觸過敏原是緩解癥狀的基礎措施。花粉過敏者在花粉季節減少外出，關閉門窗并使用空氣凈化器；塵螨過敏者需定期清洗床品、使用防螨罩；寵物過敏者應避免接觸動物或限制寵物活動區域。室內保持濕度50%以下可抑制霉菌生長。
2、鼻腔沖洗：
使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔能直接清除過敏原和炎性介質。每日1-2次沖洗可減輕鼻塞、流涕癥狀，推薦采用鼻腔沖洗器或洗鼻壺，水溫控制在37℃左右。鼻腔沖洗對孕婦和兒童安全性較高，但需注意避免嗆咳。
3、藥物治療：
鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑可有效控制炎癥反應；第二代抗組胺藥如氯雷他定能緩解噴嚏和鼻癢；白三烯受體拮抗劑如孟魯司特適用于合并哮喘患者。藥物需在醫生指導下規范使用，鼻噴激素建議連續使用2周以上見效。
4、免疫治療：
針對塵螨、花粉等明確過敏原可進行脫敏治療，通過皮下注射或舌下含服逐漸提高耐受性。療程通常持續3-5年，有效率約70%-80%，可能改變疾病自然進程。適用于癥狀持續、藥物治療效果不佳的中重度患者。
5、生活方式調整：
規律作息和適度運動有助于改善免疫功能，每周150分鐘中等強度運動可降低IgE水平。飲食增加Omega-3脂肪酸攝入，減少高糖高脂食物。吸煙者需戒煙，煙霧會加重鼻黏膜炎癥反應。冬季注意保暖避免冷空氣刺激。
過敏性鼻炎患者日常可多食用富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，維生素C具有抗組胺作用；生姜含姜酚能抑制炎癥因子釋放；蜂蜜中的微量花粉可能幫助機體產生耐受。鼻腔按摩迎香穴、印堂穴有助于通氣，每天早晚各按摩3-5分鐘。臥室使用HEPA濾網空氣凈化器，每兩周更換床單并用60℃以上熱水清洗。癥狀持續加重或出現頭痛、嗅覺減退時應及時就診，排除鼻息肉或鼻竇炎等并發癥。
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