老年睡眠障礙是指老年人出現入睡困難、睡眠維持障礙或早醒等異常睡眠狀態，可能與神經系統退化、慢性疾病影響、心理社會因素有關。
1、神經系統退化
隨著年齡增長，大腦內褪黑素分泌減少、生物鐘調節功能衰退是核心誘因。下丘腦-垂體軸功能紊亂會導致睡眠-覺醒周期異常，表現為夜間頻繁覺醒或清晨早醒。部分患者伴隨阿爾茨海默病或帕金森病等神經退行性疾病時，腦內神經遞質失衡會進一步加重睡眠障礙。
2、慢性疾病影響
心血管疾病引起的夜間陣發性呼吸困難、糖尿病導致的周圍神經病變疼痛、前列腺增生引發的夜尿增多等軀體癥狀會直接干擾睡眠連續性。慢性阻塞性肺疾病患者因低氧血癥易出現睡眠片段化，關節炎患者的關節僵硬疼痛常在凌晨加重，這些病理因素共同構成繼發性睡眠障礙的基礎。
3、心理社會因素
退休后社會角色轉變、喪偶等負性生活事件易引發焦慮抑郁情緒，過度擔憂自身健康狀況會產生睡眠恐懼。獨居老人因日間活動量不足導致晝夜節律紊亂，部分老人長期服用鎮靜類藥物可能產生藥物依賴性失眠。環境光線過強、臥室溫度不適等外部因素也會影響睡眠質量。
建議老年人保持規律作息，日間進行適度陽光照射和低強度運動，晚餐避免高脂飲食和過量飲水。臥室環境應保持黑暗安靜，床墊硬度需符合脊柱生理曲度。存在慢性疾病者需規范治療原發病，必要時可就醫評估睡眠結構，避免自行長期使用安眠藥物。家屬應關注老人情緒變化，通過陪伴聊天、培養興趣愛好等方式緩解心理壓力。
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