遠離糖尿病足，控制血糖固然重要，這幾個護腳小技巧也不妨記一記

2025-06-13 10:57:51 來源：

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糖尿病足是很多糖友最擔心的并發癥之一，但你知道嗎？除了控制血糖，日常護腳同樣關鍵。那些被忽視的小細節，可能正在悄悄影響著雙腳的健康。今天就來說說那些醫生可能沒時間細講的護腳秘籍。

1、鞋子要選寬頭款

前腳掌要有足夠活動空間，避免擠壓腳趾。鞋底要有一定厚度和彈性，能緩沖走路時的沖擊力。

2、襪子選擇純棉材質

吸汗透氣是關鍵，避免化纖材質。淺色襪子更容易發現傷口或滲液。

3、新鞋要循序漸進

第一次穿不要超過2小時，檢查是否有磨腳情況。最好在下午腳部稍腫脹時試鞋。

1、每天檢查雙腳

重點查看腳底、趾縫等隱蔽部位。可以使用小鏡子輔助檢查，發現傷口及時處理。

2、洗腳水溫要適宜

用手肘測試水溫，控制在37℃左右。洗完后要徹底擦干，特別是趾縫處。

3、修剪指甲要小心

不要剪得太短，邊緣要修成直線形。視力不好者可請家人幫忙。

1、不要光腳走路

即使在家也要穿拖鞋，避免意外劃傷。

2、不要用電熱毯暖腳

溫度感知可能不敏感，容易造成燙傷。可以用厚襪子保暖。

3、不要自行處理雞眼

避免使用市售的雞眼貼或刀具，應該尋求專業幫助。

1、腳部出現麻木刺痛

可能是神經病變的信號，要及時就醫檢查。

2、傷口兩周不愈合

即使很小的傷口，長時間不愈合也要重視。

3、皮膚顏色異常變化

發紅、發紫或發白都可能是血液循環問題的表現。

護腳這件事，貴在堅持和細心。有位糖友分享，自從養成每天檢查雙腳的習慣后，五年都沒出現過嚴重問題。記住，你的雙腳值得最好的呵護，從今天開始就給它們多些關注吧！

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