最近有個朋友突然問我："為什么最近總是感覺特別累，晚上睡不好，還老想上廁所？"仔細一問，發現他最近工作壓力大，經常熬夜加班，飲食也不規律。這些看似普通的癥狀，其實可能是腎臟在向我們發出求.救信號。
腎臟就像人體的"凈水器"，每天要過濾180升血液。但很多人直到體檢報告出現異常，才發現腎臟已經受損。其實在腎衰竭來臨前，身體會給我們很多提示。
一、這些信號別忽視
1、排尿異常
夜尿增多是早期最容易被忽視的信號。正常人夜間排尿0-1次，如果突然增加到2-3次就要注意。尿液顏色變深、泡沫增多，或者尿量明顯減少，都可能是腎功能下降的表現。
2、水腫
早上起床發現眼瞼浮腫，下午小腿一按一個坑，這些水腫現象說明腎臟排水功能出了問題。水腫通常從眼瞼開始，逐漸發展到下肢。
3、疲勞乏力
腎功能下降會導致貧血，讓人感覺特別容易疲勞。即使休息充足，還是提不起精神，這種持續性的疲勞感值得警惕。
二、傷腎習慣要改掉
1、高鹽飲食
鹽分攝入過多會加重腎臟負擔。很多人不知道的是，除了食鹽，醬油、腌制品、加工食品中的"隱形鹽"更可怕。建議每天鹽攝入量控制在5克以內。
2、憋尿成癮
現代人工作忙，經常憋尿。但尿液滯留容易滋生細菌，可能引發尿路感染，進而損傷腎臟。建議每2-3小時排尿一次。
3、亂吃藥
某些止痛藥、抗生素對腎臟有直接毒性。很多人感冒了就自行服用各種藥物，這種"混搭"用藥方式特別傷腎。用藥前最好咨詢醫生。
三、護腎可以這樣做
1、適量飲水
每天喝夠1500-2000毫升水，能幫助腎臟排毒。但不要一次性大量飲水，要少量多次。觀察尿液顏色，淡黃色說明水量合適。
2、控制血壓血糖
高血壓和高血糖是導致腎衰竭的兩大元兇。定期監測血壓血糖，發現異常及時干預，能有效保護腎功能。
3、定期檢查
尿常規和腎功能檢查是最基本的篩查手段。建議每年體檢時不要忽略這兩項檢查，尤其是有糖尿病、高血壓等基礎疾病的人群。
腎臟是個"沉默的器官"，早期損傷往往沒有明顯癥狀。等到出現嚴重不適時，腎功能可能已經喪失大半。從現在開始，改掉傷腎習慣，關注身體發出的信號，定期檢查，才能讓這對"凈水器"長久地為我們服務。記住，預防永遠比治療更重要，護腎行動要趁早。
本文鏈接：腎衰竭來臨前，身體會出現哪些癥狀？該如何預防，不妨了解一下http://www.sq15.cn/show-9-54943-0.html
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