與糖尿病發(fā)生有關(guān)的因素主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，長期高血糖可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能缺陷或胰島素作用障礙。對(duì)于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)血糖異常。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和胰島素抵抗。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，增加胰腺負(fù)擔(dān)。建議控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，增加蔬菜水果和全谷物攝入比例。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低胰島素敏感性，使肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取能力下降。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素抵抗，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
4、肥胖
特別是腹型肥胖與2型糖尿病關(guān)系密切，脂肪組織過度堆積會(huì)分泌多種炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過24或腰圍超標(biāo)的人群應(yīng)通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重。
5、胰島素抵抗
胰島素抵抗是2型糖尿病的主要病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。這種情況常見于代謝綜合征患者，可能伴隨高血壓、血脂異常等癥狀。
預(yù)防糖尿病需要從生活方式入手，保持合理體重，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，定期體檢。對(duì)于高危人群，應(yīng)每年檢查空腹血糖和糖化血紅蛋白。已確診糖尿病的患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。日常注意足部護(hù)理，避免外傷感染，控制血壓血脂在正常范圍。
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