過敏性紫癜患者適合進行低強度運動，如散步、瑜伽、游泳等，但需避免劇烈運動或對抗性運動。過敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病理改變的全身性疾病，運動需以不誘發皮膚紫癜、關節腫痛或腹痛等癥狀為前提。
散步是過敏性紫癜患者較為安全的運動方式，建議選擇平坦路面，每次持續20-30分鐘，以微微出汗為宜。瑜伽可通過舒緩的拉伸動作改善血液循環，但需避免倒立或過度擠壓腹部的體式。游泳時水溫應保持在28-32攝氏度，寒冷刺激誘發血管痙攣，游泳后需及時擦干身體防止受涼。這些低強度運動有助于維持心肺功能，促進新陳代謝，同時減少因久臥導致的靜脈血栓形成風險。
過敏性紫癜急性發作期應臥床休息，待皮膚紫癜消退、關節癥狀緩解后再逐步恢復運動。運動過程中出現新發皮膚瘀點、關節腫痛或腹痛需立即停止。運動前后注意補充水分，避免在花粉密集或寒冷環境中鍛煉。建議選擇透氣性好的運動服裝，運動后清潔皮膚時避免用力揉搓紫癜部位。定期監測尿常規，防止運動后出現隱匿性腎損傷。
過敏性紫癜患者運動需個體化調整，建議在風濕免疫科醫生指導下制定運動計劃。恢復期可每周進行3-4次低強度運動，單次不超過40分鐘。合并腎損害者應避免跳躍類運動，以平地活動為主。運動后適當補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、草莓等，有助于維持血管彈性。若運動后出現血尿或蛋白尿加重，應及時就醫復查。
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