肝氣郁結的恢復時間通常為1-3個月，具體時長與個人體質、病情嚴重程度及干預措施有關。
肝氣郁結屬于中醫情志病癥，輕度癥狀通過情緒調節、規律作息等生活干預，可能在1個月內緩解。常見干預方式包括疏肝理氣的代茶飲如玫瑰花茶、適度運動如八段錦，以及針灸太沖穴等輔助療法。中度癥狀伴隨胸脅脹痛、月經不調等表現時，需配合中醫辨證治療，常用方劑包括柴胡疏肝散、逍遙丸等中成藥，療程通常持續4-8周。重度或慢性肝郁化火者可能出現口苦咽干、失眠多夢等癥狀，需中藥湯劑個性化調理，恢復周期可能延長至3個月以上，必要時需結合情志疏導等綜合治療。
建議保持情緒平穩，避免熬夜和過度思慮，飲食宜清淡少油膩，可適量食用柑橘、芹菜等疏肝食材。若癥狀持續加重或出現黃疸、嘔血等嚴重表現，應及時就醫排查器質性病變。日常可按摩期門穴、太沖穴幫助疏泄肝氣，但不宜自行長期服用疏肝類藥物。
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